Intervals MCP

Name: Intervals MCP
Author: ljcl

de ljclversión 2.19.0i★ 0iSe ejecuta en tu computadora

Nombre en el registroio.github.ljcl/intervals-mcp

Cómo instalar

What it does

Remote MCP server for intervals.icu run data and analysis

Connects Se ejecuta en tu computadora
Account or key Needs INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN
Category Otros

Instalación

Elige la app de IA que usas y copia la configuración.

Pasó 3/3 revisiones · Funciona en tu computadora · ✓ Comandos revisados el 14 nov 2026

Primero: ¿qué IA usas?

ClaudeWeb · app · móvilChatGPTWebClaude CodeTerminalCursorEditor de códigoVS CodeEditor de códigoOtrasOtras apps

Elige tu app y los pasos aparecen abajo.

Funciona con Claude, pero hay que preparar algo antes

Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez) · Solo en la app de Claude para computadora (Windows o Mac), no en la web ni en el móvil

Que la IA lo instale

Copia este mensaje en un chat de Claude. La IA revisa tu equipo, te dice qué archivo va a cambiar y espera tu visto bueno cada vez.

Instala el MCP server Intervals MCP para Claude en este equipo, en este orden: 1) Comprueba Docker con docker --version. Si falta, dime que lo instale desde https://www.docker.com/products/docker-desktop/; no lo instales tú. 2) Usa solo esta configuración (ya revisada por PopNx MCP): { "mcpServers": { "intervals": { "command": "docker", "args": [ "run", "-i", "--rm", "-e", "INTERVALS_API_KEY", "-e", "ORS_API_KEY", "-e", "HOME_START", "-e", "MCP_AUTH_TOKEN", "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0" ], "env": { "INTERVALS_API_KEY": "your-value", "ORS_API_KEY": "your-value", "HOME_START": "your-value", "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value" } } } } 3) Dime la ruta completa del archivo que vas a cambiar o el comando que vas a ejecutar y espera mi visto bueno. 4) En INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN deja "your-value" y dime que pegue yo el valor real en el archivo o en el campo de la app. Nunca me pidas escribir una clave en el chat. 5) Haz lo acordado y comprueba que las herramientas de Intervals MCP aparecen de verdad.

Este mensaje no lleva tu clave. Si hace falta una, la IA te pedirá que la pegues tú en el archivo o en el campo de la app.

1
Instala Docker (si no lo tienes)
¿Ya está instalado? Compruébalo primero · Abre la Terminal, escribe este comando y pulsa Enter
docker --version
- Aparece un número de versión, p. ej. Docker version … = ya está instalado, sáltate este paso
- Aparece "command not found" (en Windows, "is not recognized") = aún no está instalado, o acabas de instalarlo y debes cerrar y volver a abrir la Terminal
Cómo abrir la Terminal
Mac: pulsa ⌘ + Espacio, escribe Terminal y pulsa Enter
Windows: abre Inicio, escribe Windows PowerShell y elige Abrir
Si no está instalado: Instala Docker Desktop: en Mac abre Docker.dmg y arrastra el icono a Aplicaciones (elige Apple silicon o Intel según tu Mac) · en Windows haz doble clic en Docker Desktop Installer.exe · luego abre la app Docker Desktop y déjala abierta. No necesitas ningún comando curl
Abrir la página de descarga de Docker ↗
Al terminar, cierra la Terminal, ábrela de nuevo y ejecuta el mismo comando. Debe aparecer un número de versión: docker --version
Se instala una vez y sirve para todo lo que usa Docker
Hecho
Regístrate y crea una clave de Intervals MCP
Abre el sitio del autor, crea una cuenta y una clave de API para el siguiente paso. Consulta precios y planes gratis en su sitio.
Abrir el sitio de Intervals MCP ↗
Hecho
Abre el archivo de configuración de la app de Claude de escritorio
SettingsDeveloperEdit Config
Hecho

Pega esta configuración y guarda el archivo

{
  "mcpServers": {
    "intervals": {
      "command": "docker",
      "args": [
        "run",
        "-i",
        "--rm",
        "-e",
        "INTERVALS_API_KEY",
        "-e",
        "ORS_API_KEY",
        "-e",
        "HOME_START",
        "-e",
        "MCP_AUTH_TOKEN",
        "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0"
      ],
      "env": {
        "INTERVALS_API_KEY": "your-value",
        "ORS_API_KEY": "your-value",
        "HOME_START": "your-value",
        "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value"
      }
    }
  }
}

Pega la clave solo en el campo de la app; nunca en un chat ni se la envíes a nadie

Hecho

Cierra Claude y vuelve a abrirlo
Hecho
Pruébalo
Usa Intervals MCP y dime qué puedes hacer por mí; luego muéstrame una cosa
✓ Si Claude dice que está usando Intervals MCP o muestra una herramienta de Intervals MCP en la respuesta, ya está conectado

7 ajuste(s) opcional(es) (funciona sin ellos)

El comando de arriba funciona sin estos valores. Añádelos solo si quieres cambiar algo, según la descripción del autor.

INTERVALS_ATHLETE_ID Athlete id: 0 (default, the API key's own athlete) or e.g. i12345
TZ IANA time zone for local dates, e.g. Australia/Sydney; unset or UTC follows the athlete's intervals.icu time zone (Etc/UTC pins UTC)
OSM_EXTRACT_URL URL of an .osm.pbf (e.g. a BBBike city or Geofabrik region) for the local OpenStreetMap index that counts road crossings in route suggestions; needs HOME_START
PORT Server port, 1-65535 (default 3000)
DATA_DIR Directory for stored routes (stitch-route, amend-route); the image uses /data, a volume in docker-compose.yml. Default ./data
ROUTE_RETENTION_DAYS Days a stored route not read or changed is kept, 1-3650 (default 30)
PUBLIC_URL Public URL, used only to warn when /mcp is exposed without MCP_AUTH_TOKEN

Las descripciones siguen en el inglés original.

Nombres de menú comprobados con la ayuda de Anthropic el 11 nov 2026 · tu pantalla puede variar un poco según la versión

ChatGPT todavía no puede conectar Intervals MCP

Intervals MCP se instala en tu computadora, pero ChatGPT solo conecta servidores que funcionan en la web

Lo que puedes hacer en su lugar

A · Usa una app que pueda conectar Intervals MCP

Pasos para Claude →Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez) · Solo en la app de Claude para computadora (Windows o Mac), no en la web ni en el móvil
Pasos para Claude Code →Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)
Pasos para Cursor →Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)
Pasos para VS Code →Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)

B · Otros en Otros que funcionan con ChatGPT

Elegidos entre los más usados de la misma categoría, solo los que se conectan con una dirección y sin clave

Hostinger✓ ChatGPT
World Monitor✓ ChatGPT
Svelte MCP✓ ChatGPT

Funciona con Claude Code, pero hay que preparar algo antes

Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)

Que la IA lo instale

Copia este mensaje en un chat de Claude Code. La IA revisa tu equipo, te dice qué archivo va a cambiar y espera tu visto bueno cada vez.

Instala el MCP server Intervals MCP para Claude Code en este equipo, en este orden: 1) Comprueba Docker con docker --version. Si falta, dime que lo instale desde https://www.docker.com/products/docker-desktop/; no lo instales tú. 2) Usa solo esta configuración (ya revisada por PopNx MCP): claude mcp add --scope user intervals --env INTERVALS_API_KEY=your-value --env ORS_API_KEY=your-value --env HOME_START=your-value --env MCP_AUTH_TOKEN=your-value -- docker run -i --rm -e INTERVALS_API_KEY -e ORS_API_KEY -e HOME_START -e MCP_AUTH_TOKEN ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0 3) Dime la ruta completa del archivo que vas a cambiar o el comando que vas a ejecutar y espera mi visto bueno. 4) En INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN deja "your-value" y dime que pegue yo el valor real en el archivo o en el campo de la app. Nunca me pidas escribir una clave en el chat. 5) Haz lo acordado y comprueba que las herramientas de Intervals MCP aparecen de verdad.

Este mensaje no lleva tu clave. Si hace falta una, la IA te pedirá que la pegues tú en el archivo o en el campo de la app.

1
Instala Docker (si no lo tienes)
¿Ya está instalado? Compruébalo primero · Abre la Terminal, escribe este comando y pulsa Enter
docker --version
- Aparece un número de versión, p. ej. Docker version … = ya está instalado, sáltate este paso
- Aparece "command not found" (en Windows, "is not recognized") = aún no está instalado, o acabas de instalarlo y debes cerrar y volver a abrir la Terminal
Cómo abrir la Terminal
Mac: pulsa ⌘ + Espacio, escribe Terminal y pulsa Enter
Windows: abre Inicio, escribe Windows PowerShell y elige Abrir
Si no está instalado: Instala Docker Desktop: en Mac abre Docker.dmg y arrastra el icono a Aplicaciones (elige Apple silicon o Intel según tu Mac) · en Windows haz doble clic en Docker Desktop Installer.exe · luego abre la app Docker Desktop y déjala abierta. No necesitas ningún comando curl
Abrir la página de descarga de Docker ↗
Al terminar, cierra la Terminal, ábrela de nuevo y ejecuta el mismo comando. Debe aparecer un número de versión: docker --version
Se instala una vez y sirve para todo lo que usa Docker
Hecho
Regístrate y crea una clave de Intervals MCP
Abre el sitio del autor, crea una cuenta y una clave de API para el siguiente paso. Consulta precios y planes gratis en su sitio.
Abrir el sitio de Intervals MCP ↗
Hecho
Abre la Terminal
Mac: pulsa Command+Espacio y escribe Terminal · Windows: abre PowerShell
Hecho

Pega este comando y pulsa Enter

claude mcp add --scope user intervals --env INTERVALS_API_KEY=your-value --env ORS_API_KEY=your-value --env HOME_START=your-value --env MCP_AUTH_TOKEN=your-value -- docker run -i --rm -e INTERVALS_API_KEY -e ORS_API_KEY -e HOME_START -e MCP_AUTH_TOKEN ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0

Cambia “your-value” por tu clave antes de pulsar Enter

Pega la clave solo en el campo de la app; nunca en un chat ni se la envíes a nadie

Hecho

Escribe /mcp en Claude Code
Deberías ver Intervals MCP en la lista como conectado
Hecho
Pruébalo
Usa Intervals MCP y dime qué puedes hacer por mí; luego muéstrame una cosa
✓ Si Claude Code dice que está usando Intervals MCP o muestra una herramienta de Intervals MCP en la respuesta, ya está conectado

7 ajuste(s) opcional(es) (funciona sin ellos)

El comando de arriba funciona sin estos valores. Añádelos solo si quieres cambiar algo, según la descripción del autor.

INTERVALS_ATHLETE_ID Athlete id: 0 (default, the API key's own athlete) or e.g. i12345
TZ IANA time zone for local dates, e.g. Australia/Sydney; unset or UTC follows the athlete's intervals.icu time zone (Etc/UTC pins UTC)
OSM_EXTRACT_URL URL of an .osm.pbf (e.g. a BBBike city or Geofabrik region) for the local OpenStreetMap index that counts road crossings in route suggestions; needs HOME_START
PORT Server port, 1-65535 (default 3000)
DATA_DIR Directory for stored routes (stitch-route, amend-route); the image uses /data, a volume in docker-compose.yml. Default ./data
ROUTE_RETENTION_DAYS Days a stored route not read or changed is kept, 1-3650 (default 30)
PUBLIC_URL Public URL, used only to warn when /mcp is exposed without MCP_AUTH_TOKEN

Las descripciones siguen en el inglés original.

Nombres de menú comprobados con la ayuda de Anthropic el 11 nov 2026 · tu pantalla puede variar un poco según la versión

Funciona con Cursor, pero hay que preparar algo antes

Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)

Que la IA lo instale

Copia este mensaje en un chat de Cursor. La IA revisa tu equipo, te dice qué archivo va a cambiar y espera tu visto bueno cada vez.

Instala el MCP server Intervals MCP para Cursor en este equipo, en este orden: 1) Comprueba Docker con docker --version. Si falta, dime que lo instale desde https://www.docker.com/products/docker-desktop/; no lo instales tú. 2) Usa solo esta configuración (ya revisada por PopNx MCP): { "mcpServers": { "intervals": { "command": "docker", "args": [ "run", "-i", "--rm", "-e", "INTERVALS_API_KEY", "-e", "ORS_API_KEY", "-e", "HOME_START", "-e", "MCP_AUTH_TOKEN", "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0" ], "env": { "INTERVALS_API_KEY": "your-value", "ORS_API_KEY": "your-value", "HOME_START": "your-value", "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value" } } } } 3) Dime la ruta completa del archivo que vas a cambiar o el comando que vas a ejecutar y espera mi visto bueno. 4) En INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN deja "your-value" y dime que pegue yo el valor real en el archivo o en el campo de la app. Nunca me pidas escribir una clave en el chat. 5) Haz lo acordado y comprueba que las herramientas de Intervals MCP aparecen de verdad.

Este mensaje no lleva tu clave. Si hace falta una, la IA te pedirá que la pegues tú en el archivo o en el campo de la app.

1
Instala Docker (si no lo tienes)
¿Ya está instalado? Compruébalo primero · Abre la Terminal, escribe este comando y pulsa Enter
docker --version
- Aparece un número de versión, p. ej. Docker version … = ya está instalado, sáltate este paso
- Aparece "command not found" (en Windows, "is not recognized") = aún no está instalado, o acabas de instalarlo y debes cerrar y volver a abrir la Terminal
Cómo abrir la Terminal
Mac: pulsa ⌘ + Espacio, escribe Terminal y pulsa Enter
Windows: abre Inicio, escribe Windows PowerShell y elige Abrir
Si no está instalado: Instala Docker Desktop: en Mac abre Docker.dmg y arrastra el icono a Aplicaciones (elige Apple silicon o Intel según tu Mac) · en Windows haz doble clic en Docker Desktop Installer.exe · luego abre la app Docker Desktop y déjala abierta. No necesitas ningún comando curl
Abrir la página de descarga de Docker ↗
Al terminar, cierra la Terminal, ábrela de nuevo y ejecuta el mismo comando. Debe aparecer un número de versión: docker --version
Se instala una vez y sirve para todo lo que usa Docker
Hecho
Regístrate y crea una clave de Intervals MCP
Abre el sitio del autor, crea una cuenta y una clave de API para el siguiente paso. Consulta precios y planes gratis en su sitio.
Abrir el sitio de Intervals MCP ↗
Hecho
Pulsa este botón para abrir Cursor
Abrir en Cursor
Cursor te pedirá confirmar; pulsa Install
Hecho
Escribe tu clave
En la configuración de Intervals MCP, INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN está vacío; añade tu clave y guarda
Pega la clave solo en el campo de la app; nunca en un chat ni se la envíes a nadie
Hecho
Abre el chat de IA de Cursor en modo Agent
Hecho
Pruébalo
Usa Intervals MCP y dime qué puedes hacer por mí; luego muéstrame una cosa
✓ Si Cursor dice que está usando Intervals MCP o muestra una herramienta de Intervals MCP en la respuesta, ya está conectado

7 ajuste(s) opcional(es) (funciona sin ellos)

El comando de arriba funciona sin estos valores. Añádelos solo si quieres cambiar algo, según la descripción del autor.

INTERVALS_ATHLETE_ID Athlete id: 0 (default, the API key's own athlete) or e.g. i12345
TZ IANA time zone for local dates, e.g. Australia/Sydney; unset or UTC follows the athlete's intervals.icu time zone (Etc/UTC pins UTC)
OSM_EXTRACT_URL URL of an .osm.pbf (e.g. a BBBike city or Geofabrik region) for the local OpenStreetMap index that counts road crossings in route suggestions; needs HOME_START
PORT Server port, 1-65535 (default 3000)
DATA_DIR Directory for stored routes (stitch-route, amend-route); the image uses /data, a volume in docker-compose.yml. Default ./data
ROUTE_RETENTION_DAYS Days a stored route not read or changed is kept, 1-3650 (default 30)
PUBLIC_URL Public URL, used only to warn when /mcp is exposed without MCP_AUTH_TOKEN

Las descripciones siguen en el inglés original.

Nombres de menú comprobados con la ayuda de Cursor el 11 nov 2026 · tu pantalla puede variar un poco según la versión

Funciona con VS Code, pero hay que preparar algo antes

Necesitas una clave de Intervals MCP (créala en el sitio del autor) · Instala Docker en tu computadora primero (una sola vez)

Que la IA lo instale

Copia este mensaje en un chat de VS Code. La IA revisa tu equipo, te dice qué archivo va a cambiar y espera tu visto bueno cada vez.

Instala el MCP server Intervals MCP para VS Code en este equipo, en este orden: 1) Comprueba Docker con docker --version. Si falta, dime que lo instale desde https://www.docker.com/products/docker-desktop/; no lo instales tú. 2) Usa solo esta configuración (ya revisada por PopNx MCP): { "servers": { "intervals": { "type": "stdio", "command": "docker", "args": [ "run", "-i", "--rm", "-e", "INTERVALS_API_KEY", "-e", "ORS_API_KEY", "-e", "HOME_START", "-e", "MCP_AUTH_TOKEN", "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0" ], "env": { "INTERVALS_API_KEY": "your-value", "ORS_API_KEY": "your-value", "HOME_START": "your-value", "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value" } } } } 3) Dime la ruta completa del archivo que vas a cambiar o el comando que vas a ejecutar y espera mi visto bueno. 4) En INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN deja "your-value" y dime que pegue yo el valor real en el archivo o en el campo de la app. Nunca me pidas escribir una clave en el chat. 5) Haz lo acordado y comprueba que las herramientas de Intervals MCP aparecen de verdad.

Este mensaje no lleva tu clave. Si hace falta una, la IA te pedirá que la pegues tú en el archivo o en el campo de la app.

1
Instala Docker (si no lo tienes)
¿Ya está instalado? Compruébalo primero · Abre la Terminal, escribe este comando y pulsa Enter
docker --version
- Aparece un número de versión, p. ej. Docker version … = ya está instalado, sáltate este paso
- Aparece "command not found" (en Windows, "is not recognized") = aún no está instalado, o acabas de instalarlo y debes cerrar y volver a abrir la Terminal
Cómo abrir la Terminal
Mac: pulsa ⌘ + Espacio, escribe Terminal y pulsa Enter
Windows: abre Inicio, escribe Windows PowerShell y elige Abrir
Si no está instalado: Instala Docker Desktop: en Mac abre Docker.dmg y arrastra el icono a Aplicaciones (elige Apple silicon o Intel según tu Mac) · en Windows haz doble clic en Docker Desktop Installer.exe · luego abre la app Docker Desktop y déjala abierta. No necesitas ningún comando curl
Abrir la página de descarga de Docker ↗
Al terminar, cierra la Terminal, ábrela de nuevo y ejecuta el mismo comando. Debe aparecer un número de versión: docker --version
Se instala una vez y sirve para todo lo que usa Docker
Hecho
Regístrate y crea una clave de Intervals MCP
Abre el sitio del autor, crea una cuenta y una clave de API para el siguiente paso. Consulta precios y planes gratis en su sitio.
Abrir el sitio de Intervals MCP ↗
Hecho
Pulsa este botón para abrir VS Code
Abrir en VS Code
VS Code te pedirá confirmar; pulsa Install
Hecho
Escribe tu clave
En la configuración de Intervals MCP, INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN está vacío; añade tu clave y guarda
Pega la clave solo en el campo de la app; nunca en un chat ni se la envíes a nadie
Hecho
Abre el chat de IA de VS Code en modo Agent
Hecho
Pruébalo
Usa Intervals MCP y dime qué puedes hacer por mí; luego muéstrame una cosa
✓ Si VS Code dice que está usando Intervals MCP o muestra una herramienta de Intervals MCP en la respuesta, ya está conectado

7 ajuste(s) opcional(es) (funciona sin ellos)

El comando de arriba funciona sin estos valores. Añádelos solo si quieres cambiar algo, según la descripción del autor.

INTERVALS_ATHLETE_ID Athlete id: 0 (default, the API key's own athlete) or e.g. i12345
TZ IANA time zone for local dates, e.g. Australia/Sydney; unset or UTC follows the athlete's intervals.icu time zone (Etc/UTC pins UTC)
OSM_EXTRACT_URL URL of an .osm.pbf (e.g. a BBBike city or Geofabrik region) for the local OpenStreetMap index that counts road crossings in route suggestions; needs HOME_START
PORT Server port, 1-65535 (default 3000)
DATA_DIR Directory for stored routes (stitch-route, amend-route); the image uses /data, a volume in docker-compose.yml. Default ./data
ROUTE_RETENTION_DAYS Days a stored route not read or changed is kept, 1-3650 (default 30)
PUBLIC_URL Public URL, used only to warn when /mcp is exposed without MCP_AUTH_TOKEN

Las descripciones siguen en el inglés original.

Nombres de menú comprobados con la ayuda de VS Code el 11 nov 2026 · tu pantalla puede variar un poco según la versión

Otras apps que usan MCP, como Windsurf, Zed o Gemini CLI, añaden servidores de forma distinta. Míralo en la lista de apps

Ver todas las apps que usan MCP →

La configuración JSON está en “Para desarrolladores”, abajo

¿Te atascaste? Pregunta a quien usa Intervals MCP💬 Conversación →

Para desarrolladores: comandos de Terminal y configuración JSON

Instalado en tu computadora

Claude Code

claude mcp add --scope user intervals --env INTERVALS_API_KEY=your-value --env ORS_API_KEY=your-value --env HOME_START=your-value --env MCP_AUTH_TOKEN=your-value -- docker run -i --rm -e INTERVALS_API_KEY -e ORS_API_KEY -e HOME_START -e MCP_AUTH_TOKEN ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0

Claude Desktop (claude_desktop_config.json)

{
  "mcpServers": {
    "intervals": {
      "command": "docker",
      "args": [
        "run",
        "-i",
        "--rm",
        "-e",
        "INTERVALS_API_KEY",
        "-e",
        "ORS_API_KEY",
        "-e",
        "HOME_START",
        "-e",
        "MCP_AUTH_TOKEN",
        "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0"
      ],
      "env": {
        "INTERVALS_API_KEY": "your-value",
        "ORS_API_KEY": "your-value",
        "HOME_START": "your-value",
        "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value"
      }
    }
  }
}

Cursor (~/.cursor/mcp.json)

{
  "mcpServers": {
    "intervals": {
      "command": "docker",
      "args": [
        "run",
        "-i",
        "--rm",
        "-e",
        "INTERVALS_API_KEY",
        "-e",
        "ORS_API_KEY",
        "-e",
        "HOME_START",
        "-e",
        "MCP_AUTH_TOKEN",
        "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0"
      ],
      "env": {
        "INTERVALS_API_KEY": "your-value",
        "ORS_API_KEY": "your-value",
        "HOME_START": "your-value",
        "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value"
      }
    }
  }
}

VS Code (mcp.json)

{
  "servers": {
    "intervals": {
      "type": "stdio",
      "command": "docker",
      "args": [
        "run",
        "-i",
        "--rm",
        "-e",
        "INTERVALS_API_KEY",
        "-e",
        "ORS_API_KEY",
        "-e",
        "HOME_START",
        "-e",
        "MCP_AUTH_TOKEN",
        "ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0"
      ],
      "env": {
        "INTERVALS_API_KEY": "your-value",
        "ORS_API_KEY": "your-value",
        "HOME_START": "your-value",
        "MCP_AUTH_TOKEN": "your-value"
      }
    }
  }
}

Valores que debes completar

INTERVALS_API_KEY secreto obligatorio env
intervals.icu personal API key (Settings, Developer Settings)
INTERVALS_ATHLETE_ID env
Athlete id: 0 (default, the API key's own athlete) or e.g. i12345
TZ env
IANA time zone for local dates, e.g. Australia/Sydney; unset or UTC follows the athlete's intervals.icu time zone (Etc/UTC pins UTC)
ORS_API_KEY secreto obligatorio env
OpenRouteService API key (openrouteservice.org) for generated route suggestions; unset offers past runs only
HOME_START secreto obligatorio env
Usual run start as lat,lng (e.g. 37.79,-122.39); unset infers it from recent GPS runs
OSM_EXTRACT_URL env
URL of an .osm.pbf (e.g. a BBBike city or Geofabrik region) for the local OpenStreetMap index that counts road crossings in route suggestions; needs HOME_START
MCP_AUTH_TOKEN secreto obligatorio env
Shared secret (32+ characters) gating /mcp and detailed /health (recommended when internet-facing)
PORT env
Server port, 1-65535 (default 3000)
DATA_DIR env
Directory for stored routes (stitch-route, amend-route); the image uses /data, a volume in docker-compose.yml. Default ./data
ROUTE_RETENTION_DAYS env
Days a stored route not read or changed is kept, 1-3650 (default 30)
PUBLIC_URL env
Public URL, used only to warn when /mcp is exposed without MCP_AUTH_TOKEN

Las descripciones siguen en el inglés original.

Esta configuración se genera a partir de la ficha del creador en el registro. Si el README dice otra cosa, sigue el README.

De un vistazo

Estrellas de GitHub i: 0
Descargas por semanai: No está en npm/PyPI
Licencia i: MIT
Conexión: Se ejecuta en tu computadora
Transporte: streamable-http
Última versióni: 2.19.0
Categoríai: Otros
Publicado en el registroi: 11 nov 2026
Último cambio de códigoi: 13 nov 2026
Creador: ljcl
Paquetes: oci: ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:2.19.0
Repo: ljcl/intervals-mcp
Sitio web: github.com
Estado en el registro: Activo

Qué apps pueden usarlo

Según cómo se conecta este servidor y la documentación de cada app, comprobado el 10 nov 2026.

Se ejecutan en tu computadora en

Claude Goose LM Studio Msty Studio Cherry Studio Cursor VS Code + GitHub Copilot Visual Studio Windsurf (Devin Desktop)Zed Kiro Cline Continue JetBrains AI Assistant Claude Code Codex CLI Gemini CLI OpenCode nodecode Warp LibreChat Raycast

Todas las apps, con ventajas y desventajas →

Qué puede hacer

Se ejecuta en tu computadora; la lista de herramientas aparece en tu app de IA después de instalarlo.

Revisiones básicasi

Revisamos información que cualquiera puede ver; no hemos leído el código. Las revisiones que no aplican no se cuentan. · Revisado el 15 nov 2026

✓ Superada
El creador coincide con el repo
El nombre en el registro se verificó con la cuenta de GitHub ljcl, dueña del repo
✓ Superada
Sigue en mantenimiento
Último cambio de código: anteayer
✓ Superada
Tiene licencia
Usa MIT
– No aplica
El endpoint responde
Este se ejecuta en tu computadora; no hay endpoint en internet
– No aplica
Inicio de sesión con OAuth
Se ejecuta en tu computadora y usa ajustes locales en su lugar
… Aún sin revisar
Sin instrucciones ocultas en las descripciones de herramientas
Se ejecuta en tu computadora; solo podemos leer listas de herramientas de endpoints en internet

Vulnerabilidades publicadas (OSV.dev)

No revisado: solo se pueden revisar paquetes npm y PyPI con versión

Qué revisamos → · JSON

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Comparado con otros en Otrosi

Más estrellas que el 0% de los otros 19819 servidores de esta categoría
Publicado en el registro más recientemente que el 91% de los otros 19819 servidores de esta categoría
Revisiones básicas iguales o mejores que el 100% de los otros 19819 servidores de esta categoría

Comparado con todos los servidores activos de esta categoría en el registro. Las estrellas solo cuentan cuando quien lo publica es dueño del repo.

Preguntas frecuentes

¿Es seguro Intervals MCP?

Superó 3 de 3 revisiones básicas aplicables. No hemos leído el código. Antes de agregar una clave o un token, revisa qué acceso pide el servidor y usa una clave que tenga solo los permisos que necesitas.

¿Qué claves o códigos necesita?

Debes completar: INTERVALS_API_KEY, ORS_API_KEY, HOME_START, MCP_AUTH_TOKEN

¿Se ejecuta en mi computadora o en la nube?

Se ejecuta en tu computadora. Tu app de IA lo inicia cuando hace falta, y los datos no pasan por los servidores del creador (a menos que el propio servidor llame a un servicio en línea).

¿Sigue en mantenimiento?

El repo de GitHub cambió por última vez anteayer, y la última versión (2.19.0) llegó al registro hace 4 días.

¿Qué apps pueden usarlo?

Las apps compatibles con MCP, como Claude Desktop, Claude Code, Cursor y VS Code. También necesitas Docker en tu computadora.

¿Qué puedo usar en su lugar?

En la misma categoría: World Monitor, openstatus, Oh My Posh Validator, Strata, Jitsu

Alternativas parecidas

Misma categoría, otros creadores, comandos ya revisados. Primero los oficiales, luego por estrellas.

Cómo leer una tarjeta:↓ Descargas por semanai★ Estrellas de GitHubiTres pilares: reseñas · revisiones · usoiActualizado = fecha en que se publicó la última versión en el registroi

World Monitor

Real-time global intelligence on conflict, markets, energy, trade, shipping and cyber. 97 tools.

de koala73Muy usado★ 90,6 milActualizado ayer

Se ejecuta en la nube✓ del servicio · worldmonitor.app

Cómo conectar

openstatus

Manage monitors, status pages, incidents and maintenances in your openstatus workspace.

de openstatusHQMuy usado★ 9,3 milActualizado hace 2 meses

Se ejecuta en la nube✓ del servicio · openstatus.dev

Cómo conectar

Oh My Posh Validator

Validate oh-my-posh configurations and segment snippets against the official schema.

de JanDeDobbeleerMuy usado★ 23,8 mil Estrellas de todo el repositorioActualizado hace 26 días

Se ejecuta en la nube✓ del servicio · ohmyposh.dev

Cómo conectar

Strata

MCP server for progressive tool usage at any scale (see https://klavis.ai)

de Klavis-AIEn crecimiento★ 5,8 milActualizado hace 14 meses

Se ejecuta en la nubeRepo archivado✓ klavis.ai

Cómo conectar

Jitsu

Manage Jitsu data pipelines: destinations, streams, connections, functions, live events.

de jitsucomMuy usado★ 5,1 milActualizado hace 4 meses

Se ejecuta en la nube✓ del servicio · jitsu.com

Cómo conectar

World Monitor — Funciona en la nube, sin instalar nada · Sin clave
openstatus — Funciona en la nube, sin instalar nada · Sin clave
Oh My Posh Validator — Funciona en la nube, sin instalar nada · Sin clave
Strata — Funciona en la nube, sin instalar nada · Sin clave
Jitsu — Funciona en la nube, sin instalar nada · Sin clave

README del creador

Abrir el README

Copiado tal cual del repo del creador. PopNx MCP no lo ha revisado ni lo respalda. Se quitaron HTML, imágenes y scripts. Los enlaces llevan fuera de este sitio.

Intervals Extra (intervals-mcp)

A single-user remote MCP server for intervals.icu run data and analysis, with interactive MCP Apps.

All text tools and every MCP App talk to intervals.icu directly and are verified against a real account; see docs/tools.md for the full catalog. Configuration is checked at startup: a bad variable stops the server with a message naming it, and the key's presence is reported on /health.

History. This project began as strava-mcp and was migrated to intervals.icu as its data source; nothing in the server talks to Strava today.

Setup

1. Get an intervals.icu API key

Log in to intervals.icu
Go to Settings, Developer Settings
Copy your personal API key

2. Configure environment

cp .env.example .env

Edit .env with your values:

INTERVALS_API_KEY=your_api_key

All variables are listed in docs/operations.md.

3. Run it

Local development (needs Bun):

bun install

bun run dev

Docker:

docker compose up -d

Prefer the prebuilt image? Pull ghcr.io/ljcl/intervals-mcp:latest, the newest release (also on the MCP registry as io.github.ljcl/intervals-mcp), and point your compose image: at it instead of building; you still supply your own API key. :edge tracks unreleased main. Published images carry SBOM/provenance attestations you can verify; see operations.md.

GET /health reports liveness without spending an intervals.icu API request; with MCP_AUTH_TOKEN it also reports config and rate-limit state. Response shapes and monitoring guidance: operations.md.

Point any client at http://localhost:3000/mcp. Repo layout, task runner, tests, coverage gates, and Storybook workflow: docs/development.md. Agent conventions live in AGENTS.md.

Connecting to AI Tools

Most AI tools (Claude Desktop, Claude Code, etc.) need an HTTPS URL to reach your MCP server. Since the server runs on your local network, you'll need a tunnel to expose it.

Tailscale Funnel (Recommended)

Tailscale Funnel exposes a local port to the internet over HTTPS with no configuration:

tailscale funnel --bg 3000

→ https://your-machine.tail1234.ts.net

Set PUBLIC_URL in your .env to the resulting URL.

Cloudflare Tunnel

cloudflared tunnel --url http://localhost:3000

Securing the endpoint

A tunnel makes /mcp reachable by anyone who discovers the URL, so they can use the intervals.icu API key configured on the server (the key itself is never exposed to them). Set MCP_AUTH_TOKEN to a long random secret (openssl rand -hex 32) and every /mcp request requires Authorization: Bearer ; each client snippet below shows where the header goes. The secret also gates the detailed half of /health. Full details: operations.md.

Set it in .env alongside your API key; docker-compose.yml forwards it automatically.

AI Tool (Claude Desktop, Claude Code, etc.)

│ HTTPS HTTPS Tunnel (Tailscale / Cloudflare) │ HTTP (localhost:3000) intervals-mcp Server (Docker / Bun) │ HTTPS intervals.icu API

Client configuration

The server works with any MCP client that supports the Streamable HTTP transport. In every snippet below, replace https://your-public-url with your tunnel URL (or http://localhost:3000 for local development), and include the Authorization header only if you set MCP_AUTH_TOKEN.

Claude Desktop

Add to your Claude configuration (~/Library/Application Support/Claude/claude_desktop_config.json on macOS):

"mcpServers": { "intervals-mcp": { "type": "url", "url": "https://your-public-url/mcp", "headers": { "Authorization": "Bearer your-mcp-auth-token" } } } }

Restart Claude Desktop to load the new configuration.

Claude Code

claude mcp add --transport http intervals-mcp https://your-public-url/mcp \

--header "Authorization: Bearer your-mcp-auth-token"

Cursor

Add to .cursor/mcp.json in your project (or ~/.cursor/mcp.json for all projects):

"mcpServers": { "intervals-mcp": { "url": "https://your-public-url/mcp", "headers": { "Authorization": "Bearer your-mcp-auth-token" } } } }

VS Code

Add to .vscode/mcp.json in your workspace (or run MCP: Add Server from the command palette):

"servers": { "intervals-mcp": { "type": "http", "url": "https://your-public-url/mcp", "headers": { "Authorization": "Bearer your-mcp-auth-token" } } } }

Other clients (generic Streamable HTTP)

Any client that speaks Streamable HTTP can connect to the /mcp endpoint directly. The endpoint serves the 2026-07-28 revision: clients send stateless requests carrying the io.modelcontextprotocol/* envelope keys and the Mcp-Method/Mcp-Name headers (server/discover advertises capabilities). A 2025-era client (one that opens with initialize) is served statelessly too, because claude.ai loads MCP Apps that way, but it gets no write tool: update-activity, update-wellness and update-gear need a 2026-07-28 client. POST JSON-RPC messages with an Accept: application/json, text/event-stream header. Protocol details: docs/architecture.md.

Tools

The full tool catalog, prompts, permission behaviour, and example requests live in docs/tools.md. All text tools and every MCP App's data handler talk to intervals.icu directly.

Documentation

Doc	Contents
docs/tools.md	Full tool catalog, prompts, permission behaviour, example requests
docs/operations.md	Environment variables, the API key, health endpoint, rate limits, endpoint security
docs/architecture.md	Server architecture: transport, HTTP layer, cache, error taxonomy, analysis math
docs/api-notes.md	Calling the intervals.icu API: auth, endpoints, verified behaviour from Phases 1 and 2
docs/mcp-apps.md	MCP App packages: shared shell, mobile, theming, per-app details
docs/development.md	Monorepo mechanics: Turborepo, coverage gates, Storybook gates, Docker build
docs/releasing.md	Release automation: Conventional Commit PR titles, release-please, publishing
docs/project.md	Issue tracking and project board
docs/Intervals_MCP_Server.md	Capability reference to upload as project knowledge in a Claude project using this server

PRs are squash-merged and the PR title becomes the commit on `main`, so write it as a Conventional Commit (fix: patch, feat: minor, any ! or BREAKING CHANGE: footer major; chore:/docs:/refactor:/ci: release nothing). A CI check rejects non-conforming titles; see docs/releasing.md.

Troubleshooting

Server exits at startup: The message names the variable to fix, one line per bad variable. See operations.md.

AI tool can't reach the server — MCP requires an HTTPS URL. Use a tunnel (Tailscale Funnel or Cloudflare Tunnel) to expose your local server. See Connecting to AI Tools.

API key errors: Check /health first: api_key_configured tells you whether the server has a key set at all. If api_key_configured is true but calls still fail, the key may be wrong or revoked; generate a new one at intervals.icu, Settings, Developer Settings, and update INTERVALS_API_KEY. See operations.md.

Today's run is missing, or dates are a day off: Check time_zone and time_zone_source on /health. With TZ unset (or UTC), the server uses your intervals.icu time zone; set TZ to choose one. See operations.md.

"Cloudflare … answered with a challenge": Cloudflare, in front of intervals.icu, stopped the request before it reached intervals.icu, so this is not an API key problem. Wait a few minutes and retry. See operations.md.

Client can't connect (401 or unsupported protocol version): Each refused /mcp request writes one mcp_rejected line to the server log with its status, JSON-RPC code and, when the client sent it, its name. A 401 means the bearer token is missing or wrong. Code -32022 means the client's envelope names an MCP revision the server does not serve. See operations.md.

Is the server up and reachable? curl https://your-public-url/health. It answers without touching the intervals.icu API, so it works even when your rate limit is exhausted.

Client re-prompts for read tools after I granted them — A release likely renamed a tool or changed its input schema; grants are stored per tool identity, so that drops the grant. Releases say so in the changelog. Otherwise persistence lives in the client — check both connector-level and per-tool settings. See docs/tools.md.

License

MIT

Intervals MCP

What it does

Instalación

Instala Docker (si no lo tienes)

Regístrate y crea una clave de Intervals MCP

Abre el archivo de configuración de la app de Claude de escritorio

Pega esta configuración y guarda el archivo

Cierra Claude y vuelve a abrirlo

Pruébalo

Lo que puedes hacer en su lugar

Instala Docker (si no lo tienes)

Regístrate y crea una clave de Intervals MCP

Abre la Terminal

Pega este comando y pulsa Enter

Escribe /mcp en Claude Code

Pruébalo

Instala Docker (si no lo tienes)

Regístrate y crea una clave de Intervals MCP

Pulsa este botón para abrir Cursor

Escribe tu clave

Abre el chat de IA de Cursor en modo Agent

Pruébalo

Instala Docker (si no lo tienes)

Regístrate y crea una clave de Intervals MCP

Pulsa este botón para abrir VS Code

Escribe tu clave

Abre el chat de IA de VS Code en modo Agent

Pruébalo

Instalado en tu computadora

Valores que debes completar

De un vistazo

Qué apps pueden usarlo

Qué puede hacer

Revisiones básicasi

El creador coincide con el repo

Sigue en mantenimiento

Tiene licencia

El endpoint responde

Inicio de sesión con OAuth

Sin instrucciones ocultas en las descripciones de herramientas

Vulnerabilidades publicadas (OSV.dev)

Conversación

Reseñas de usuarios

Comparado con otros en Otrosi

Preguntas frecuentes

Alternativas parecidas

World Monitor

openstatus

Oh My Posh Validator

Strata

Jitsu

README del creador

Intervals Extra (intervals-mcp)

Setup

1. Get an intervals.icu API key

2. Configure environment

3. Run it

Connecting to AI Tools

Tailscale Funnel (Recommended)

→ https://your-machine.tail1234.ts.net

Cloudflare Tunnel

Securing the endpoint

Client configuration

Claude Desktop

Claude Code

Cursor

VS Code

Other clients (generic Streamable HTTP)

Tools

Documentation

Troubleshooting

License