Totem

Name: Totem
Author: briangaoo

von briangaooVersion 1.4.3i★ –iLäuft auf deinem Computer

Name in der Registryio.github.briangaoo/totem

Installieren

Überblick

Beschreibung vom Entwickler (englisches Original)

Totem — talk to your wearables with AI. Today: full Whoop access (48 tools).

Die drei Säulen von PopNx MCP

Diese drei werden nie zu einer Punktzahl zusammengefasst: Meinungen, Messungen und Beliebtheit sind verschiedene Dinge.

Stimmen der NutzeriNoch keine BewertungenBewertungen starten in einem späteren Schritt zusammen mit Benutzerkonten
Unsere Basischecksi1 von 1 bestandenAnhand öffentlicher Informationen geprüft; Code noch nicht gescannt
NutzungiNoch nicht gemessen★ –

Was du damit machen kannst

Für diesen Server haben wir noch keine Zusammenfassung in einfacher Sprache geschrieben. Unten stehen die Fakten, die wir aus der Registry gelesen haben.

Verbindung: Läuft auf deinem Computer
Transport: stdio
Kategorie: Sonstiges
Das musst du eintragen: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

Installation

Wähle die KI-App, die du nutzt, und kopiere die Einstellungen.

Bevor du installierst

Basischecks: 1 von 1 bestanden
Läuft auf deinem Computer mit den Rechten deines Benutzerkontos (Dateien, Netzwerk, Apps).
Das trägst du selbst ein: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL, WHOOP_USER_ID, WHOOP_TIMEZONE

Als geheim markierte Werte sind Schlüssel zu deinem Konto. Gib sie nie weiter und füge sie nie in einen Chat ein.

Du brauchst

npmNode.js installiert (für den Befehl npx)

Welche App nutzt du?

ClaudeClaude CodeCursorVS CodeChatGPT

Wähle oben deine App. Wir merken sie uns, damit der Button beim nächsten Mal „In … installieren“ anzeigt.

Öffne Claude Desktop → Settings → Developer → Edit Config und füge dies in claude_desktop_config.json ein

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Führe das in deinem Terminal aus

claude mcp add totem --env WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN=your-value --env WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN=your-value --env WHOOP_EMAIL=your-value --env WHOOP_USER_ID=your-value --env WHOOP_TIMEZONE=your-value -- npx -y @briangaoo/totem

Trag die leeren Werte ein, bevor du ihn startest.

In Cursor öffnen

Oder kopier die Einstellungen selbst

In .cursor/mcp.json in deinem Projekt oder in ~/.cursor/mcp.json einfügen

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Dein Browser fragt, ob er die App öffnen darf, dann zeigt die App die Einstellungen und bittet dich um Bestätigung. Schlüsselwerte bleiben leer, damit du sie selbst einträgst.

In VS Code öffnen

Oder kopier die Einstellungen selbst

In .vscode/mcp.json in deinem Projekt einfügen

{
  "servers": {
    "totem": {
      "type": "stdio",
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Dein Browser fragt, ob er die App öffnen darf, dann zeigt die App die Einstellungen und bittet dich um Bestätigung. Schlüsselwerte bleiben leer, damit du sie selbst einträgst.

Dieser Server läuft auf deinem Computer, und ChatGPT kann sich nur mit Servern im Internet verbinden. Wähle eine andere App.

Deine Auswahl bleibt in einem Cookie auf diesem Gerät; kein Konto nötig.

Werte, die du selbst einträgst

WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN geheim erforderlich env
Whoop Cognito access token. Obtain via `totem auth` from the repo, which prompts for your Whoop email + password + SMS MFA code, then writes both tokens to a local .env. Auto-refreshes every ~24h.
WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN geheim erforderlich env
Whoop Cognito refresh token (~30 day lifetime). Obtained alongside the bearer token from `totem auth`. When this expires, run `totem auth` to get a fresh pair.
WHOOP_EMAIL erforderlich env
Your Whoop account email. Used only by `totem auth` — the running server reads tokens, not credentials.
WHOOP_USER_ID env
Your numeric Whoop user ID. Optional — used by whoop_profile and whoop_leaderboard. Avoids one redundant bootstrap call per session if set.
WHOOP_TIMEZONE env
IANA timezone (e.g., America/Los_Angeles) for response timestamps. Optional — if unset, the server auto-detects from your Whoop profile's timezone_offset field (refreshed hourly).

Diese Einstellungen werden aus dem Registry-Eintrag des Entwicklers erzeugt. Wenn in der README etwas anderes steht, folge der README.

Was er kann

Läuft auf deinem Computer; die Tool-Liste erscheint nach der Installation in deiner KI-App.

Basischecksi

Wir prüfen Informationen, die jeder sehen kann; den Code haben wir nicht gelesen. Checks, die nicht zutreffen, werden nicht mitgezählt. · Geprüft am 7. Nov. 2026

✓ Bestanden
Entwickler passt zum Repo
Der Registry-Name wurde mit dem GitHub-Konto briangaoo bestätigt, dem das Repo gehört
… Noch nicht geprüft
Wird noch gepflegt
Dieses Repo haben wir noch nicht von GitHub gelesen
… Noch nicht geprüft
Hat eine Lizenz
Dieses Repo haben wir noch nicht von GitHub gelesen
– Nicht zutreffend
Endpunkt antwortet
Dieser Server läuft auf deinem Computer; es gibt keinen Endpunkt im Internet
– Nicht zutreffend
Anmeldung mit OAuth
Läuft auf deinem Computer und nutzt stattdessen lokale Einstellungen
… Noch nicht geprüft
Keine versteckten Anweisungen in Tool-Beschreibungen
Läuft auf deinem Computer; Tool-Listen können wir nur von Endpunkten im Internet lesen

Im Vergleich mit anderen in Sonstigesi

Mehr Sterne als 0 % der anderen 18326 Server in dieser Kategorie
Neuer in der Registry veröffentlicht als 10 % der anderen 18326 Server in dieser Kategorie
Basischecks gleich gut wie oder besser als bei 100 % der anderen 18326 Server in dieser Kategorie

Verglichen mit allen aktiven Servern dieser Kategorie in der Registry. Sterne zählen nur, wenn dem Herausgeber das Repo gehört.

Häufige Fragen

Ist Totem sicher?

Er hat 1 von 1 zutreffenden Basischecks bestanden. Den Code haben wir nicht gelesen. Bevor du einen Schlüssel oder Token hinzufügst, sieh nach, welche Zugriffe der Server verlangt, und nutze einen Schlüssel, der nur die Berechtigungen hat, die du brauchst.

Welche Schlüssel oder Codes braucht er?

Das musst du eintragen: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

Läuft er auf meinem Computer oder in der Cloud?

Er läuft auf deinem Computer. Deine KI-App startet ihn bei Bedarf, und die Daten laufen nicht über die Server des Entwicklers (außer der Server ruft selbst einen Onlinedienst auf).

Wird er noch gepflegt?

Das GitHub-Repo wurde zuletzt – geändert, und die neueste Version (1.4.3) kam vor 5 Monaten in die Registry.

Welche Apps können ihn nutzen?

Apps, die MCP unterstützen, etwa Claude Desktop, Claude Code, Cursor und VS Code. Außerdem brauchst du Node.js auf deinem Computer.

Was kann ich stattdessen nutzen?

In derselben Kategorie: Spec Driven Development, Remote Desktop Commander, Signoff

Alternativen

Server derselben Kategorie von anderen Entwicklern, sortiert nach Sternen.

So liest du eine Karte:★ GitHub-SterneiDrei Säulen: Bewertungen · Checks · NutzungiAktualisiert = neueste Version in der Registry veröffentlichti

Spec Driven Development

von formulahendry

MCP Server that facilitates spec-driven development workflows, not just Vibe Coding.

Läuft auf deinem Computer★ 440MITAktualisiert vor 14 Monaten

Installieren

Remote Desktop Commander

von desktop-commander

Remote Desktop Commander: use files, terminal and processes on your own computers from any AI app.

Läuft in der Cloud★ 211Aktualisiert vorgestern

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Signoff

von ayuanxx-max

Five gates that make an agent's 'done' provable: run them, read the verdict, audit the record.

Läuft auf deinem ComputerAktualisiert heute

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README vom Entwickler

README öffnen

Unverändert aus dem Repo des Entwicklers übernommen. PopNx MCP hat den Inhalt weder geprüft noch empfiehlt es ihn. HTML, Bilder und Skripte wurden entfernt. Links führen von dieser Website weg.

Totem gives Claude (or any MCP-compatible AI) full read + write access to your wearable data. Today it speaks Whoop — every metric, through Whoop's private iOS API.

▶ 2-min demo — the full totem cloud flow: install → Whoop login → Fly deploy → Claude connector → first query.

55 tools, structured zod-validated outputs, bundled catalogs (372 exercises, 308 behaviors, 203 sports, 311 endpoints), write-safety harness, automatic Cognito token refresh, bounded in-memory read cache. TypeScript 6, Node 24, 278 tests.

Totem is becoming a universal wearables bridge. Whoop is the first adapter — every metric, fully wired. Fitbit, Apple Watch, and Garmin are in progress (contributors welcome). The MCP + projection layer is device-agnostic; an adapter just maps its source into the same shared schemas, so everything below applies to whatever you wear.

*Note: this works through Whoop's private iOS API rather than the public OAuth API. That isn't what Whoop's terms allow — see the FAQ if you want the full picture before installing.*

Get Started
Why this exists
What it does
Architecture
The 55 tools
Authentication
Write-safety harness
Bundled catalogs
Configuration
Remote hosting

Deploying to Hugging Face Spaces (free hosting)

The totem CLI
Privacy + security
Troubleshooting
Comparison to alternatives
FAQ
Disclaimers
Acknowledgments

Other root-level docs: TOOLS.md (full per-tool reference) · WHOOP.md (full API reference) · CHANGELOG.md · CONTRIBUTING.md · SECURITY.md · LICENSE

Get Started

Prerequisites: Node 24+ and a Whoop account (any membership tier).

git clone https://github.com/thebriangao/totem.git

cd totem && npm install && npx tsc && npm link

That puts totem on your PATH (the one-time npx tsc builds it; after that every workflow is a totem command — there are no npm run scripts). Now run one guided command — each handles Whoop login (SMS included), setup, and connecting to Claude from end to end. Pick how you want to run it:

★ Recommended — `totem cloud`

Deploys the server to a host and connects it to Claude on web, desktop, and mobile, synced across every device on your account. One command walks through:

Whoop login — email + password, plus the SMS code if your account has MFA. Tokens are saved locally and pushed to the host.
Pick a host — Fly (automated + tested), Railway, Google Cloud Run, or your own server (guided Docker steps).
Secrets — generates MCP_AUTH_TOKEN and asks you to choose a connector password.
Deploy + verify — sets env, deploys, confirms /health and the OAuth endpoints are live.
Connect — prints ready-to-paste setup for claude.ai, ChatGPT, Claude Code (remote), and Cursor / Windsurf / any HTTP MCP client (URL + password for the OAuth connectors, a bearer-token block for the rest), and opens claude.ai's connector page.

totem cloud

Local only — `totem local`

Runs the server on this machine over stdio — no hosting, this device only. Walks through Whoop login → build → wiring it into the client you pick: Claude Desktop, Claude Code, Cursor, VS Code (Copilot), Gemini CLI, Codex CLI, or Windsurf — it writes the right config to the right path automatically (or prints a universal block for any other MCP client). Restart the client and you're set.

totem local

Keeping it alive

Whoop's tokens expire roughly every 30 days. When they do, re-run the same command — it re-logs you in and (if you deployed) pushes the new tokens to your server:

totem auth

Silent if your account has no SMS MFA; prompts for the code if it does. Pushes fresh tokens to your deployment automatically.

Check it works

Ask Claude: *"how am I doing today on whoop?"* — you should get structured recovery / sleep / strain back.

Prefer to wire everything up by hand? The guided commands just automate the steps documented in The totem CLI, Remote hosting, and Configuration. Stuck? See Troubleshooting.

Why this exists

Whoop ships two APIs:

The public developer API at developer.whoop.com is OAuth2, read-only, and exposes 13 endpoints under 6 scopes. You get recovery score, sleep stage totals, workout strain, body measurements (3 fields), and HRV/RHR per cycle. No journal, no Strength Trainer, no Whoop Coach, no hypnogram, no stress monitor, no trends, no writes, nothing else. Numeric sport_id was removed 2025-09-01.
The private iOS API is what the actual Whoop app uses — api.prod.whoop.com behind AWS Cognito. 311 distinct operations across 47 microservices, including everything missing from above.

This MCP wraps the iOS surface.

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

Capability	Tool
HRV / RHR / respiratory / VO2 / weight time-series (25 metrics × up to 4 windows)	`whoop_trend`
Hypnogram (per-stage sleep timeline) + full stage breakdown (ms + %) + in-sleep HR	`whoop_sleep`
Strength Trainer — every set, every workout, full 372-exercise catalog, PRs	`whoop_lift_*` (8 tools)
308-behavior Journal + behavior impact analysis	`whoop_journal*` (5 tools)
Stress monitor (intraday timeline)	`whoop_stress, whoop_live_stress`
Whoop Coach AI chat	`whoop_coach_ask`
Smart Alarm (read + 4 write modes)	`whoop_smart_alarm*`
HR zones (read + configure max HR / 5 custom zones)	`whoop_hr_zones*`
Compare-windows, sleep coach, calendar grid, performance assessment	`whoop_compare`, `whoop_sleep_need`, `whoop_calendar`, `whoop_performance_assessment`
Live HR / activity state / live stress	`whoop_live_*` (3 tools)
Community leaderboards, hidden metrics, women's health (cycle / symptoms / MCI)	`whoop_leaderboard`, `whoop_hidden_metric`, `whoop_cycle*`
15 write tools — log workouts, journal entries, profile edits, smart-alarm config, edit sleep times	various

If recovery + sleep totals + workout list is enough for you, use the public OAuth API. If anything in the table is interesting, you need this. The iOS API was discovered via mitmproxy — full methodology in WHOOP.md.

What it does

The MCP runs as a local Node process. It speaks Model Context Protocol over stdio (or HTTP for remote deployments), registers 55 tools at startup, and waits for tool calls from a connected MCP client.

When a tool is called:

Authenticates via the cached Cognito access token (auto-refreshes if expired)
Issues HTTP requests to api.prod.whoop.com
Walks the response to extract a flat domain object (the projection step)
Validates the projected object against a zod schema (catches Whoop API drift)
Returns the structured JSON to the MCP client

Writes follow the same path plus a preview gate: every write tool defaults confirm: false, returning a preview of what would be sent. Claude must explicitly re-call with confirm: true to fire.

See The 55 tools for the full per-tool reference.

Architecture

Claude Desktop / Code  ──stdio──▶  src/server.ts  ──▶  49 tool handlers

│ ┌──────────────────┼──────────────────┐ ▼ ▼ ▼ schemas (zod) projections (raw→flat) whoop/client │ ▼ HTTPS api.prod.whoop.com

Three layers per tool

Every tool is a schema + projection + handler:

`src/schemas/ .ts` — zod schema. The contract Claude sees. Used at runtime to validate the projection's output before returning.
`src/projections/ .ts` — pure function turning Whoop's raw BFF response into a flat object. All the "Whoop puts this data over there, not where you'd expect" knowledge lives here. Tested against captured fixtures.
`src/tools/v2/ .ts` — ~25-100 lines. Registers the tool, parses input args, calls the client, runs the projection, validates with zod, returns.

Almost no logic in the tool file. That's all in the projection — which makes the codebase highly testable (projections are pure transformations, tested against tests/fixtures/*.json without hitting the network).

Shape drift handling

When Whoop changes a response shape, the projection emits unexpected data, zod's .parse() fails, and the MCP throws WhoopProjectionError instead of silently returning malformed data to Claude. Fix: use whoop_raw + whoop_endpoints to capture the new shape, update the projection, update the fixture, ship.

Recent example: in May 2026, Whoop migrated recovery + strain deep-dives from GRAPHING_CARD tiles (keyed by content.title like "RECOVERY") to SCORE_GAUGE + CONTRIBUTORS_TILE items with stable content.id keys (RECOVERY_SCORE_GAUGE, CONTRIBUTORS_TILE_HRV). Other deep-dives still use the old card-based shape. The escape-hatch tools made the migration trivial to debug.

The 55 tools

Compact summary. Full per-tool reference (input shape · source endpoints · output shape · notes) → [`TOOLS.md`](TOOLS.md). Tools marked ⚠️ are writes (default confirm: false, preview-first). Tools marked ⚡ are compact/aggregate reads that fold several source calls into one lower-token response; whoop_weekly_plan is ⚡ experimental (its endpoint shape hasn't been verified

Nur der Anfang wird gezeigt; den Rest findest du im Repo

Totem

Überblick

Die drei Säulen von PopNx MCP

Was du damit machen kannst

Installation

Bevor du installierst

Werte, die du selbst einträgst

Was er kann

Basischecksi

Entwickler passt zum Repo

Wird noch gepflegt

Hat eine Lizenz

Endpunkt antwortet

Anmeldung mit OAuth

Keine versteckten Anweisungen in Tool-Beschreibungen

Im Vergleich mit anderen in Sonstigesi

Häufige Fragen

Alternativen

Spec Driven Development

Remote Desktop Commander

Signoff

README vom Entwickler

Table of contents

Get Started

★ Recommended — totem cloud

Local only — totem local

Keeping it alive

Check it works

Why this exists

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

What it does

Architecture

Three layers per tool

Shape drift handling

The 55 tools

★ Recommended — `totem cloud`

Local only — `totem local`