Futureweb Intervals MCP

Name: Futureweb Intervals MCP
Author: futureweb

de futurewebversión 1.0.0b2i★ –iSe ejecuta en tu computadora

Nombre en el registroio.github.futureweb/intervals-mcp-server

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Resumen

Descripción del creador (original en inglés)

Self-hosted Intervals.icu MCP server: training analytics, Garmin data, wellness, workout planning

Los tres pilares de PopNx MCP

Estos tres nunca se combinan en una sola puntuación: las opiniones, las mediciones y la popularidad son cosas distintas.

Opinión de usuariosiAún no hay reseñasLas reseñas se abrirán junto con las cuentas en una etapa posterior
Nuestras revisiones básicasi1 de 1 superadasRevisado con información pública; el código aún no se ha escaneado
UsoiAún sin medir★ –

Qué puedes hacer con él

Todavía no escribimos un resumen sencillo para este. Abajo están los datos que leímos del registro.

Conexión: Se ejecuta en tu computadora
Transporte: stdio
Categoría: Marketing y redes sociales
Debes completar: API_KEY, ATHLETE_ID

Instalación

Elige la app de IA que usas y copia la configuración.

Antes de instalar

Revisiones básicas: 1 de 1 superadas
Se ejecuta en tu computadora con los permisos de tu usuario (archivos, red, apps).
Debes completar tú: API_KEY, ATHLETE_ID, MCP_PERMISSIONS, MCP_TOOLSET, ATHLETE_TIMEZONE

Los valores marcados como secretos son llaves de tu cuenta. Nunca los compartas ni los pegues en un chat.

Necesitas

PyPIuv de Python instalado (para el comando uvx)

¿Qué app usas?

ClaudeClaude CodeCursorVS CodeChatGPT

Elige tu app arriba. La recordamos, así que la próxima vez el botón dirá “Instalar en …”.

Abre Claude Desktop → Settings → Developer → Edit Config y pega esto en claude_desktop_config.json

{
  "mcpServers": {
    "intervals": {
      "command": "uvx",
      "args": [
        "futureweb-intervals-mcp"
      ],
      "env": {
        "API_KEY": "your-value",
        "ATHLETE_ID": "your-value",
        "MCP_PERMISSIONS": "your-value",
        "MCP_TOOLSET": "your-value",
        "ATHLETE_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Ejecuta esto en tu terminal

claude mcp add intervals --env API_KEY=your-value --env ATHLETE_ID=your-value --env MCP_PERMISSIONS=your-value --env MCP_TOOLSET=your-value --env ATHLETE_TIMEZONE=your-value -- uvx futureweb-intervals-mcp

Completa los valores vacíos antes de ejecutarlo.

Abrir en Cursor

O copia la configuración tú

Pégalo en .cursor/mcp.json de tu proyecto, o en ~/.cursor/mcp.json

{
  "mcpServers": {
    "intervals": {
      "command": "uvx",
      "args": [
        "futureweb-intervals-mcp"
      ],
      "env": {
        "API_KEY": "your-value",
        "ATHLETE_ID": "your-value",
        "MCP_PERMISSIONS": "your-value",
        "MCP_TOOLSET": "your-value",
        "ATHLETE_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Tu navegador te pide permiso para abrir la app; luego la app muestra la configuración y te pide confirmar. Los valores de las claves quedan vacíos para que los completes tú.

Abrir en VS Code

O copia la configuración tú

Pégalo en .vscode/mcp.json de tu proyecto

{
  "servers": {
    "intervals": {
      "type": "stdio",
      "command": "uvx",
      "args": [
        "futureweb-intervals-mcp"
      ],
      "env": {
        "API_KEY": "your-value",
        "ATHLETE_ID": "your-value",
        "MCP_PERMISSIONS": "your-value",
        "MCP_TOOLSET": "your-value",
        "ATHLETE_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

Tu navegador te pide permiso para abrir la app; luego la app muestra la configuración y te pide confirmar. Los valores de las claves quedan vacíos para que los completes tú.

Este se ejecuta en tu computadora, y ChatGPT solo puede conectarse a servidores en internet. Elige otra app.

Tu elección se guarda en una cookie en este dispositivo; no necesitas cuenta.

Valores que debes completar

API_KEY secreto obligatorio env
Intervals.icu API key (Settings > Developer Settings)
ATHLETE_ID obligatorio env
Intervals.icu athlete ID
MCP_PERMISSIONS env
Enabled tool classes: read (default, read-only), read,write, or all (adds destructive and admin tools)
MCP_TOOLSET env
full (every tool of the enabled classes) or core (curated coaching set)
ATHLETE_TIMEZONE env
Time zone for 'today' and default date ranges, e.g. Europe/Vienna; default: the Intervals.icu athlete profile

Esta configuración se genera a partir de la ficha del creador en el registro. Si el README dice otra cosa, sigue el README.

Qué puede hacer

Se ejecuta en tu computadora; la lista de herramientas aparece en tu app de IA después de instalarlo.

Revisiones básicasi

Revisamos información que cualquiera puede ver; no hemos leído el código. Las revisiones que no aplican no se cuentan. · Revisado el 6 nov 2026

✓ Superada
El creador coincide con el repo
El nombre en el registro se verificó con la cuenta de GitHub futureweb, dueña del repo
… Aún sin revisar
Sigue en mantenimiento
Todavía no hemos leído este repo en GitHub
… Aún sin revisar
Tiene licencia
Todavía no hemos leído este repo en GitHub
– No aplica
El endpoint responde
Este se ejecuta en tu computadora; no hay endpoint en internet
– No aplica
Inicio de sesión con OAuth
Se ejecuta en tu computadora y usa ajustes locales en su lugar
… Aún sin revisar
Sin instrucciones ocultas en las descripciones de herramientas
Se ejecuta en tu computadora; solo podemos leer listas de herramientas de endpoints en internet

Comparado con otros en Marketing y redes socialesi

Más estrellas que el 0% de los otros 2956 servidores de esta categoría
Publicado en el registro más recientemente que el 58% de los otros 2956 servidores de esta categoría
Revisiones básicas iguales o mejores que el 100% de los otros 2956 servidores de esta categoría

Comparado con todos los servidores activos de esta categoría en el registro. Las estrellas solo cuentan cuando quien lo publica es dueño del repo.

Preguntas frecuentes

¿Es seguro Futureweb Intervals MCP?

Superó 1 de 1 revisiones básicas aplicables. No hemos leído el código. Antes de agregar una clave o un token, revisa qué acceso pide el servidor y usa una clave que tenga solo los permisos que necesitas.

¿Qué claves o códigos necesita?

Debes completar: API_KEY, ATHLETE_ID

¿Se ejecuta en mi computadora o en la nube?

Se ejecuta en tu computadora. Tu app de IA lo inicia cuando hace falta, y los datos no pasan por los servidores del creador (a menos que el propio servidor llame a un servicio en línea).

¿Sigue en mantenimiento?

El repo de GitHub cambió por última vez –, y la última versión (1.0.0b2) llegó al registro hace 22 días.

¿Qué apps pueden usarlo?

Las apps compatibles con MCP, como Claude Desktop, Claude Code, Cursor y VS Code. También necesitas Python (uv), Docker en tu computadora.

¿Qué puedo usar en su lugar?

En la misma categoría: MCP YouTube Transcript, Google Analytics MCP, BibiGPT YouTube Video Summarizer

Alternativas

Servidores de la misma categoría hechos por otros creadores, ordenados por estrellas.

Cómo leer una tarjeta:★ Estrellas de GitHubiTres pilares: reseñas · revisiones · usoiActualizado = fecha en que se publicó la última versión en el registroi

MCP YouTube Transcript

de jkawamoto

An MCP server retrieving transcripts of YouTube videos

Se ejecuta en tu computadora★ 495MITActualizado hace 9 días

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Google Analytics MCP

de surendranb

GA4 MCP server for AI agents: schema discovery, server-side aggregation, analysis-ready defaults.

Se ejecuta en tu computadora★ 244MITActualizado hace 9 días

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BibiGPT YouTube Video Summarizer

de JimmyLv

AI video summarizer: summarize and transcribe YouTube, Bilibili, TikTok and podcast videos.

Se ejecuta en la nube★ 137MITActualizado hace 9 días

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README del creador

Abrir el README

Copiado tal cual del repo del creador. PopNx MCP no lo ha revisado ni lo respalda. Se quitaron HTML, imágenes y scripts. Los enlaces llevan fuera de este sitio.

Futureweb Intervals MCP

Advanced Intervals.icu MCP server for ChatGPT, Claude and every MCP client: Garmin-enriched metrics, every custom field and stream, recovery insights and endurance performance analysis.

A Model Context Protocol server that lets AI assistants read and analyse your Intervals.icu training data the way a coach would: activities with every custom field and stream, intervals, wellness against personal baselines, thresholds and zones, planned-versus-executed workouts, climbs, dual power meters, best efforts, efficiency and fatigue resistance, nutrition and weight, training summaries and the calendar. It runs where you run it, talks only to the Intervals.icu API and exposes nothing that writes unless you enable it.

Continuation of [mvilanova/intervals-mcp-server](https://github.com/mvilanova/intervals-mcp-server).

The original project is no longer actively developed (last commit on 2 August 2026, 29

pull requests left open). This community-maintained fork carries it on: the useful

open pull requests were reviewed and merged with their authors credited, the bugs fixed, and the

server rebuilt around coaching analysis, Garmin data and safe remote access. Not affiliated with

Intervals.icu or Garmin.

Companion project: the Garmin Intervals Bridge puts back the metrics Garmin strips from the files it sends to Intervals.icu (stamina, training effect, recovery time, VO₂max, running dynamics, sleep and HRV details …). This MCP is built to read all of it, but works just as well without the bridge.

For the mountains: intervals-summits writes the summits, huts and passes of your activities into custom fields (Summits, SummitCount). This MCP reads them like any other field, so your assistant knows which summits a tour reached: ask which ones you climbed this year, or how often.

Highlights

Every custom item, resolved dynamically. Custom activity fields, interval fields, streams and wellness fields are read from your own definitions and reported with name, code, value and units. Nothing device-specific is hard-coded; null, NaN, zero and absent stay distinct, fields that do not belong to the sport are kept apart, and device loads are never mixed with the Intervals.icu load.
Streams at full resolution. Any stream as summary, CSV or JSON, sliced by index or time, downsampled and paged, plus per-interval statistics of any stream (for example the stamina drop of each interval).
Coaching analysis instead of raw dumps. One-call activity report, planned versus executed per step (also for deleted events and rides extended beyond the plan), climbs and descents, second power meter check, best efforts, similar intervals, repeated workouts over time, power-to-heart-rate efficiency, fatigue resistance, training load (acute:chronic ratio, monotony, strain), three-zone intensity distribution with polarization index, aerobic durability, load projection over the plan, recovery snapshot with 42-day baselines, wellness trends and correlations, nutrition and weight trends, weekly and monthly summaries. Statistics with their sample sizes; the interpretation stays with the coach.
Token-efficient. detail_level (compact, standard, full) and output_format="json" on the heavy tools, a compact tool catalogue (about 23k tokens for read and write, an optional core set of about 10k), 13 ready-made coaching prompts and method guides as MCP resources and through get_guide.
Safe remote access. Built-in OAuth 2.1 server with "Continue with Intervals.icu" sign-in, a consent page with per-connection permissions, client metadata documents with private_key_jwt (ChatGPT), PKCE and RFC 9207. Streamable HTTP (/mcp) and SSE from one process.
Safe, verifiable writes. Workouts are validated before they are written, dry_run shows the exact request, a second identical event on the same day is refused, and every write reads back what Intervals.icu stored and parsed.
Route-aware outdoor workouts. Steps that end on the lap button (until_lap_press) let you start the next interval where the road suits it, e.g. at the foot of a climb, while the work steps stay timed. Confirmed on a Garmin Edge 1040 on the bike (see below).
Read-only by default. Tools are grouped into permission classes (read, write, destructive, admin) enforced on the server; only read is active unless you enable more.
Tested. More than 1,100 tests on synthetic data, ruff, mypy, CodeQL, pinned GitHub Actions, build and Docker smoke tests on every pull request.

Works with the Garmin Intervals Bridge

Garmin device ──► Garmin Connect ──► official sync ──► Intervals.icu activity (filtered FIT)

│ ▲ └── Garmin Intervals Bridge ──────────┘ restores custom fields, streams, wellness │ Futureweb Intervals MCP (this project) │ ChatGPT / Claude / any MCP client

The Garmin Intervals Bridge writes the metrics Garmin filters out into the custom activity fields, custom streams and wellness fields you defined in Intervals.icu. The MCP reads those definitions at run time, so every restored value shows up in the tools automatically:

Restored by the bridge	Where the MCP shows it
Training effect, EPOC, Garmin training load, recovery time, VO₂max, performance condition, stamina start/end, sweat loss, temperatures	`get_activity_details`, `get_activity_report`, `get_training_summary`, `get_training_load` (device loads apart from the Intervals.icu load), `get_fueling_analysis` (sweat loss per hour), `get_activity_data_audit` (which fields still hold a zero placeholder or no value)
Stamina and potential stamina, second power meter, grade-adjusted speed, gear selection, running dynamics streams	`get_activity_streams`, `get_activity_intervals`, `analyze_workout_execution`, `analyze_climbs`, `compare_power_streams`
Night SpO₂, respiration, sleeping HR, HRV details, Body Battery, sleep stages and stress, readiness, nutrition	`get_wellness_data`, `get_recovery_snapshot`, `get_wellness_trends`, `get_nutrition_summary`

The MCP never contacts Garmin; the bridge is optional and other devices or sync tools that fill custom items get the same treatment. Worked examples and notes on reading the device metrics correctly: docs/GARMIN_BRIDGE.md.

Tools

67 tools; 52 of them only read. Write tools are marked ✎ (write), ✖ (destructive) or ⚙ (admin) and are hidden unless their class is enabled. Most tools accept output_format="json" and detail_level (compact first). Tools never take an API key: credentials come only from the server environment.

The catalogue is kept small for the AI client: short descriptions that say when to use a tool, a description and (where the values are fixed) an enum for every parameter, and text results without a duplicate structured copy. Method details and the workout format live in MCP resources (intervals://methods/ , intervals://workout-syntax) and in get_guide(topic) for clients that only call tools. tools/list is about 22.7k tokens at MCP_PERMISSIONS=read,write (was 42.0k; cl100k); see Tool sets for a smaller set.

Activity analysis

Tool What it does

get_activity_report Complete analysis in one call: overview with fueling (carbs used/ingested per hour, sweat loss, energy), weather (temperature, feels-like, wind, head/tailwind share) and W′ balance (max depletion, time below 75/50/25 % of W′), plan vs execution or intervals, second power meter check, climbs, data-quality notes (source, upload and analysis times, recording stops, zero placeholders); include_route_history compares earlier activities on the same Intervals.icu route (time, power, W/kg, HR, weather, stamina); detail_level compact (core numbers, one context line and key findings, about 2-2.5k characters), standard or full

get_activity_data_audit Provenance and data quality of one activity: source and file (Garmin sync, Garmin export or bridge upload, Strava stub), upload and analysis times, filtered duplicates, recording stops and gaps, FIT laps vs intervals and manual edits, device and sensor identity, streams usual for the sport but missing, per-stream coverage, custom fields with value / zero placeholder / none and what the Garmin Intervals Bridge could fill; without an activity, the per-sport data coverage of a period

| analyze_workout_execution | Planned vs executed per step (duration, target adherence, time in range, HR response, fade, Pw:HR drift with the Intervals.icu decoupling sign, stamina). A step ma

Solo se muestra el principio; lee el resto en el repo

Futureweb Intervals MCP

Resumen

Los tres pilares de PopNx MCP

Qué puedes hacer con él

Instalación

Antes de instalar

Valores que debes completar

Qué puede hacer

Revisiones básicasi

El creador coincide con el repo

Sigue en mantenimiento

Tiene licencia

El endpoint responde

Inicio de sesión con OAuth

Sin instrucciones ocultas en las descripciones de herramientas

Comparado con otros en Marketing y redes socialesi

Preguntas frecuentes

Alternativas

MCP YouTube Transcript

Google Analytics MCP

BibiGPT YouTube Video Summarizer

README del creador

Futureweb Intervals MCP

Contents

Highlights

Works with the Garmin Intervals Bridge

Tools