Totem

Name: Totem
Author: briangaoo

作者：briangaooバージョン 1.4.3i★ –iパソコンで動く

レジストリ名io.github.briangaoo/totem

インストール

概要

作者による説明（英語の原文）

Totem — talk to your wearables with AI. Today: full Whoop access (48 tools).

PopNx MCPの3つの柱

この3つを1つのスコアにまとめることはしません。意見、測定、人気はそれぞれ別のものだからです。

利用者の声iレビューはまだありませんレビューは今後のステップで、アカウント機能と一緒に始まります
私たちの基本チェックi1項目中1項目に合格公開情報からチェック。コードはまだスキャンしていません
利用状況i未計測★ –

できること

このサーバーのやさしい解説はまだ書いていません。以下はレジストリから読み取った事実です。

接続方法: パソコンで動く
トランスポート: stdio
カテゴリ: その他
入力が必要なもの：WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

インストール

使っているAIアプリを選んで、設定をコピーしてください。

インストールの前に

基本チェック：1項目中1項目に合格
あなたのパソコンで、あなたのユーザーと同じ権限（ファイル、ネットワーク、アプリ）で動きます。
自分で入力するもの： WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL, WHOOP_USER_ID, WHOOP_TIMEZONE

「秘密」と表示された値は、あなたのアカウントの鍵です。絶対に人に教えたり、チャットに貼り付けたりしないでください。

必要なもの

npmNode.jsのインストール（npxコマンドに必要）

どのアプリを使っていますか？

ClaudeClaude CodeCursorVS CodeChatGPT

上でアプリを選んでください。選んだアプリを覚えておくので、次からはボタンに「…にインストール」と表示されます。

Claude Desktop → Settings → Developer → Edit Config を開き、claude_desktop_config.json にこれを貼り付けます

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

ターミナルでこれを実行します

claude mcp add totem --env WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN=your-value --env WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN=your-value --env WHOOP_EMAIL=your-value --env WHOOP_USER_ID=your-value --env WHOOP_TIMEZONE=your-value -- npx -y @briangaoo/totem

動かす前に、空欄の値を入力してください。

Cursorで開く

または、設定を自分でコピーする

プロジェクトの .cursor/mcp.json、または ~/.cursor/mcp.json に貼り付けます

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

ブラウザがアプリを開いてよいか確認し、そのあとアプリが設定を表示して確認を求めます。キーの値は空欄のままなので、自分で入力してください。

VS Codeで開く

または、設定を自分でコピーする

プロジェクトの .vscode/mcp.json に貼り付けます

{
  "servers": {
    "totem": {
      "type": "stdio",
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

これはパソコンで動くサーバーですが、ChatGPTがつなげるのはインターネット上のサーバーだけです。ほかのアプリを選んでください。

選んだアプリは、この端末のCookieに保存されます。アカウントは不要です。

自分で入力する値

WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN 秘密必須 env
Whoop Cognito access token. Obtain via `totem auth` from the repo, which prompts for your Whoop email + password + SMS MFA code, then writes both tokens to a local .env. Auto-refreshes every ~24h.
WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN 秘密必須 env
Whoop Cognito refresh token (~30 day lifetime). Obtained alongside the bearer token from `totem auth`. When this expires, run `totem auth` to get a fresh pair.
WHOOP_EMAIL 必須 env
Your Whoop account email. Used only by `totem auth` — the running server reads tokens, not credentials.
WHOOP_USER_ID env
Your numeric Whoop user ID. Optional — used by whoop_profile and whoop_leaderboard. Avoids one redundant bootstrap call per session if set.
WHOOP_TIMEZONE env
IANA timezone (e.g., America/Los_Angeles) for response timestamps. Optional — if unset, the server auto-detects from your Whoop profile's timezone_offset field (refreshed hourly).

この設定は、作者のレジストリ登録情報から作成しています。READMEと違う場合は、READMEに従ってください。

できること

パソコンで動くサーバーです。インストールすると、ツール一覧がAIアプリに表示されます。

基本チェックi

誰でも見られる情報をチェックしており、コードは読んでいません。当てはまらない項目は数に入れていません。 · 2026年11月8日にチェック

✓ 合格
作者とリポジトリが一致
レジストリ名は、リポジトリを所有するGitHubアカウント briangaoo で確認済みです
… 未チェック
今もメンテナンスされている
このリポジトリはまだGitHubから読み取っていません
… 未チェック
ライセンスがある
このリポジトリはまだGitHubから読み取っていません
– 対象外
エンドポイントが応答する
これはパソコンで動くため、インターネット上のエンドポイントはありません
– 対象外
OAuthでサインイン
パソコンで動き、代わりにローカルの設定を使います
… 未チェック
ツールの説明に隠れた指示がない
パソコンで動くサーバーです。ツール一覧を読み取れるのは、インターネット上のエンドポイントがある場合だけです

その他のほかのサーバーとの比較i

このカテゴリのほかの18380件のうち0%よりスターが多い
このカテゴリのほかの18380件のうち10%より最近レジストリに公開
基本チェックの結果が、このカテゴリのほかの18380件のうち100%と同じかそれ以上

レジストリでこのカテゴリにある有効なすべてのサーバーと比較しています。スターは、公開者がリポジトリの所有者である場合だけ数えます。

よくある質問

Totemは安全ですか？

当てはまる基本チェック1項目のうち1項目に合格しました。コードは読んでいません。キーやトークンを追加する前に、サーバーがどんなアクセスを求めているかを確認し、必要な権限だけを持つキーを使ってください。

どんなキーやコードが必要ですか？

入力が必要なもの：WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

パソコンで動きますか、それともクラウドですか？

あなたのパソコンで動きます。必要なときにAIアプリが起動し、データは作者のサーバーを通りません（サーバー自体がオンラインサービスを呼び出す場合を除きます）。

今もメンテナンスされていますか？

GitHubリポジトリの最終更新は–、最新バージョン（1.4.3）がレジストリに届いたのは5 か月前です。

どのアプリで使えますか？

Claude Desktop、Claude Code、Cursor、VS CodeなどのMCP対応アプリで使えます。パソコンにNode.jsも必要です。

代わりに使えるものは？

同じカテゴリには：Spec Driven Development, Remote Desktop Commander, Tethered Trust

代わりの候補

同じカテゴリで、ほかの作者が作ったサーバー。スターの多い順。

カードの見方：★ GitHubスターi3つの柱：レビュー · チェック · 利用状況i更新＝最新バージョンをレジストリに公開した日i

Spec Driven Development

作者：formulahendry

MCP Server that facilitates spec-driven development workflows, not just Vibe Coding.

パソコンで動く★ 440MIT14 か月前更新

インストール

Remote Desktop Commander

作者：desktop-commander

Remote Desktop Commander: use files, terminal and processes on your own computers from any AI app.

クラウドで動く★ 211一昨日更新

インストール

Tethered Trust

作者：tetheredtrust.com

Fit, compatibility and recall checks for AI agents before they buy: verdicts, evidence, receipts.

クラウドで動く今日更新

インストール

作者のREADME

READMEを開く

作者のリポジトリから書かれたとおりにコピーしたものです。PopNx MCPは内容を確認・推奨していません。HTML、画像、スクリプトは取り除いています。リンクはこのサイトの外へ移動します。

Totem gives Claude (or any MCP-compatible AI) full read + write access to your wearable data. Today it speaks Whoop — every metric, through Whoop's private iOS API.

▶ 2-min demo — the full totem cloud flow: install → Whoop login → Fly deploy → Claude connector → first query.

55 tools, structured zod-validated outputs, bundled catalogs (372 exercises, 308 behaviors, 203 sports, 311 endpoints), write-safety harness, automatic Cognito token refresh, bounded in-memory read cache. TypeScript 6, Node 24, 278 tests.

Totem is becoming a universal wearables bridge. Whoop is the first adapter — every metric, fully wired. Fitbit, Apple Watch, and Garmin are in progress (contributors welcome). The MCP + projection layer is device-agnostic; an adapter just maps its source into the same shared schemas, so everything below applies to whatever you wear.

*Note: this works through Whoop's private iOS API rather than the public OAuth API. That isn't what Whoop's terms allow — see the FAQ if you want the full picture before installing.*

Get Started
Why this exists
What it does
Architecture
The 55 tools
Authentication
Write-safety harness
Bundled catalogs
Configuration
Remote hosting

Deploying to Hugging Face Spaces (free hosting)

The totem CLI
Privacy + security
Troubleshooting
Comparison to alternatives
FAQ
Disclaimers
Acknowledgments

Other root-level docs: TOOLS.md (full per-tool reference) · WHOOP.md (full API reference) · CHANGELOG.md · CONTRIBUTING.md · SECURITY.md · LICENSE

Get Started

Prerequisites: Node 24+ and a Whoop account (any membership tier).

git clone https://github.com/thebriangao/totem.git

cd totem && npm install && npx tsc && npm link

That puts totem on your PATH (the one-time npx tsc builds it; after that every workflow is a totem command — there are no npm run scripts). Now run one guided command — each handles Whoop login (SMS included), setup, and connecting to Claude from end to end. Pick how you want to run it:

★ Recommended — `totem cloud`

Deploys the server to a host and connects it to Claude on web, desktop, and mobile, synced across every device on your account. One command walks through:

Whoop login — email + password, plus the SMS code if your account has MFA. Tokens are saved locally and pushed to the host.
Pick a host — Fly (automated + tested), Railway, Google Cloud Run, or your own server (guided Docker steps).
Secrets — generates MCP_AUTH_TOKEN and asks you to choose a connector password.
Deploy + verify — sets env, deploys, confirms /health and the OAuth endpoints are live.
Connect — prints ready-to-paste setup for claude.ai, ChatGPT, Claude Code (remote), and Cursor / Windsurf / any HTTP MCP client (URL + password for the OAuth connectors, a bearer-token block for the rest), and opens claude.ai's connector page.

totem cloud

Local only — `totem local`

Runs the server on this machine over stdio — no hosting, this device only. Walks through Whoop login → build → wiring it into the client you pick: Claude Desktop, Claude Code, Cursor, VS Code (Copilot), Gemini CLI, Codex CLI, or Windsurf — it writes the right config to the right path automatically (or prints a universal block for any other MCP client). Restart the client and you're set.

totem local

Keeping it alive

Whoop's tokens expire roughly every 30 days. When they do, re-run the same command — it re-logs you in and (if you deployed) pushes the new tokens to your server:

totem auth

Silent if your account has no SMS MFA; prompts for the code if it does. Pushes fresh tokens to your deployment automatically.

Check it works

Ask Claude: *"how am I doing today on whoop?"* — you should get structured recovery / sleep / strain back.

Prefer to wire everything up by hand? The guided commands just automate the steps documented in The totem CLI, Remote hosting, and Configuration. Stuck? See Troubleshooting.

Why this exists

Whoop ships two APIs:

The public developer API at developer.whoop.com is OAuth2, read-only, and exposes 13 endpoints under 6 scopes. You get recovery score, sleep stage totals, workout strain, body measurements (3 fields), and HRV/RHR per cycle. No journal, no Strength Trainer, no Whoop Coach, no hypnogram, no stress monitor, no trends, no writes, nothing else. Numeric sport_id was removed 2025-09-01.
The private iOS API is what the actual Whoop app uses — api.prod.whoop.com behind AWS Cognito. 311 distinct operations across 47 microservices, including everything missing from above.

This MCP wraps the iOS surface.

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

Capability	Tool
HRV / RHR / respiratory / VO2 / weight time-series (25 metrics × up to 4 windows)	`whoop_trend`
Hypnogram (per-stage sleep timeline) + full stage breakdown (ms + %) + in-sleep HR	`whoop_sleep`
Strength Trainer — every set, every workout, full 372-exercise catalog, PRs	`whoop_lift_*` (8 tools)
308-behavior Journal + behavior impact analysis	`whoop_journal*` (5 tools)
Stress monitor (intraday timeline)	`whoop_stress, whoop_live_stress`
Whoop Coach AI chat	`whoop_coach_ask`
Smart Alarm (read + 4 write modes)	`whoop_smart_alarm*`
HR zones (read + configure max HR / 5 custom zones)	`whoop_hr_zones*`
Compare-windows, sleep coach, calendar grid, performance assessment	`whoop_compare`, `whoop_sleep_need`, `whoop_calendar`, `whoop_performance_assessment`
Live HR / activity state / live stress	`whoop_live_*` (3 tools)
Community leaderboards, hidden metrics, women's health (cycle / symptoms / MCI)	`whoop_leaderboard`, `whoop_hidden_metric`, `whoop_cycle*`
15 write tools — log workouts, journal entries, profile edits, smart-alarm config, edit sleep times	various

If recovery + sleep totals + workout list is enough for you, use the public OAuth API. If anything in the table is interesting, you need this. The iOS API was discovered via mitmproxy — full methodology in WHOOP.md.

What it does

The MCP runs as a local Node process. It speaks Model Context Protocol over stdio (or HTTP for remote deployments), registers 55 tools at startup, and waits for tool calls from a connected MCP client.

When a tool is called:

Authenticates via the cached Cognito access token (auto-refreshes if expired)
Issues HTTP requests to api.prod.whoop.com
Walks the response to extract a flat domain object (the projection step)
Validates the projected object against a zod schema (catches Whoop API drift)
Returns the structured JSON to the MCP client

Writes follow the same path plus a preview gate: every write tool defaults confirm: false, returning a preview of what would be sent. Claude must explicitly re-call with confirm: true to fire.

See The 55 tools for the full per-tool reference.

Architecture

Claude Desktop / Code  ──stdio──▶  src/server.ts  ──▶  49 tool handlers

│ ┌──────────────────┼──────────────────┐ ▼ ▼ ▼ schemas (zod) projections (raw→flat) whoop/client │ ▼ HTTPS api.prod.whoop.com

Three layers per tool

Every tool is a schema + projection + handler:

`src/schemas/ .ts` — zod schema. The contract Claude sees. Used at runtime to validate the projection's output before returning.
`src/projections/ .ts` — pure function turning Whoop's raw BFF response into a flat object. All the "Whoop puts this data over there, not where you'd expect" knowledge lives here. Tested against captured fixtures.
`src/tools/v2/ .ts` — ~25-100 lines. Registers the tool, parses input args, calls the client, runs the projection, validates with zod, returns.

Almost no logic in the tool file. That's all in the projection — which makes the codebase highly testable (projections are pure transformations, tested against tests/fixtures/*.json without hitting the network).

Shape drift handling

When Whoop changes a response shape, the projection emits unexpected data, zod's .parse() fails, and the MCP throws WhoopProjectionError instead of silently returning malformed data to Claude. Fix: use whoop_raw + whoop_endpoints to capture the new shape, update the projection, update the fixture, ship.

Recent example: in May 2026, Whoop migrated recovery + strain deep-dives from GRAPHING_CARD tiles (keyed by content.title like "RECOVERY") to SCORE_GAUGE + CONTRIBUTORS_TILE items with stable content.id keys (RECOVERY_SCORE_GAUGE, CONTRIBUTORS_TILE_HRV). Other deep-dives still use the old card-based shape. The escape-hatch tools made the migration trivial to debug.

The 55 tools

Compact summary. Full per-tool reference (input shape · source endpoints · output shape · notes) → [`TOOLS.md`](TOOLS.md). Tools marked ⚠️ are writes (default confirm: false, preview-first). Tools marked ⚡ are compact/aggregate reads that fold several source calls into one lower-token response; whoop_weekly_plan is ⚡ experimental (its endpoint shape hasn't been verified

冒頭だけを表示しています。続きはリポジトリで読めます

Totem

概要

PopNx MCPの3つの柱

できること

インストール

インストールの前に

自分で入力する値

できること

基本チェックi

作者とリポジトリが一致

今もメンテナンスされている

ライセンスがある

エンドポイントが応答する

OAuthでサインイン

ツールの説明に隠れた指示がない

その他のほかのサーバーとの比較i

よくある質問

代わりの候補

Spec Driven Development

Remote Desktop Commander

Tethered Trust

作者のREADME

Table of contents

Get Started

★ Recommended — totem cloud

Local only — totem local

Keeping it alive

Check it works

Why this exists

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

What it does

Architecture

Three layers per tool

Shape drift handling

The 55 tools

★ Recommended — `totem cloud`

Local only — `totem local`