Totem

Name: Totem
Author: briangaoo

제작자: briangaoo버전 1.4.3i★ –i내 컴퓨터에서 실행

레지스트리 이름io.github.briangaoo/totem

설치

개요

제작자가 쓴 설명(영어 원문)

Totem — talk to your wearables with AI. Today: full Whoop access (48 tools).

PopNx MCP의 세 기둥

이 세 가지는 절대 하나의 점수로 합치지 않아요. 의견, 측정, 인기는 서로 다른 것이니까요.

사용자 의견i아직 리뷰가 없어요리뷰는 다음 단계에서 계정 기능과 함께 열려요
우리의 기본 점검i1개 중 1개 통과공개된 정보로 점검했으며, 코드는 아직 스캔하지 않았어요
사용 정도i아직 측정 안 함★ –

할 수 있는 일

이 서버는 아직 쉬운 말로 된 요약을 쓰지 못했어요. 아래는 레지스트리에서 읽어 온 사실이에요.

연결 방식: 내 컴퓨터에서 실행
전송 방식: stdio
카테고리: 기타
입력해야 할 값: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

설치

쓰고 있는 AI 앱을 고른 다음 설정을 복사하세요.

설치하기 전에

기본 점검: 1개 중 1개 통과
내 컴퓨터에서 내 사용자 계정의 권한(파일, 네트워크, 앱)으로 실행돼요.
직접 입력할 값: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL, WHOOP_USER_ID, WHOOP_TIMEZONE

비밀로 표시된 값은 내 계정의 열쇠예요. 절대 다른 사람과 공유하거나 채팅에 붙여 넣지 마세요.

필요한 것

npmNode.js 설치(npx 명령어용)

어떤 앱을 쓰세요?

ClaudeClaude CodeCursorVS CodeChatGPT

위에서 앱을 고르세요. 기억해 두었다가 다음부터는 버튼에 “…에 설치”라고 표시해요.

Claude Desktop → Settings → Developer → Edit Config를 열고 claude_desktop_config.json에 이 내용을 붙여 넣으세요

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

터미널에서 이 명령어를 실행하세요

claude mcp add totem --env WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN=your-value --env WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN=your-value --env WHOOP_EMAIL=your-value --env WHOOP_USER_ID=your-value --env WHOOP_TIMEZONE=your-value -- npx -y @briangaoo/totem

실행하기 전에 빈 값을 채워 주세요.

Cursor에서 열기

또는 설정을 직접 복사하기

프로젝트의 .cursor/mcp.json 또는 ~/.cursor/mcp.json에 붙여 넣으세요

{
  "mcpServers": {
    "totem": {
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

브라우저가 앱을 열지 물어본 다음, 앱이 설정을 보여 주고 확인을 요청해요. 키 값은 비워 두니 직접 입력하세요.

VS Code에서 열기

또는 설정을 직접 복사하기

프로젝트의 .vscode/mcp.json에 붙여 넣으세요

{
  "servers": {
    "totem": {
      "type": "stdio",
      "command": "npx",
      "args": [
        "-y",
        "@briangaoo/totem"
      ],
      "env": {
        "WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN": "your-value",
        "WHOOP_EMAIL": "your-value",
        "WHOOP_USER_ID": "your-value",
        "WHOOP_TIMEZONE": "your-value"
      }
    }
  }
}

브라우저가 앱을 열지 물어본 다음, 앱이 설정을 보여 주고 확인을 요청해요. 키 값은 비워 두니 직접 입력하세요.

이 서버는 내 컴퓨터에서 실행되는데, ChatGPT는 인터넷에 있는 서버에만 연결할 수 있어요. 다른 앱을 고르세요.

선택한 앱은 이 기기의 쿠키에만 저장돼요. 계정은 필요 없어요.

직접 입력할 값

WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN 비밀 필수 env
Whoop Cognito access token. Obtain via `totem auth` from the repo, which prompts for your Whoop email + password + SMS MFA code, then writes both tokens to a local .env. Auto-refreshes every ~24h.
WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN 비밀 필수 env
Whoop Cognito refresh token (~30 day lifetime). Obtained alongside the bearer token from `totem auth`. When this expires, run `totem auth` to get a fresh pair.
WHOOP_EMAIL 필수 env
Your Whoop account email. Used only by `totem auth` — the running server reads tokens, not credentials.
WHOOP_USER_ID env
Your numeric Whoop user ID. Optional — used by whoop_profile and whoop_leaderboard. Avoids one redundant bootstrap call per session if set.
WHOOP_TIMEZONE env
IANA timezone (e.g., America/Los_Angeles) for response timestamps. Optional — if unset, the server auto-detects from your Whoop profile's timezone_offset field (refreshed hourly).

이 설정은 제작자의 레지스트리 정보로 만들었어요. README와 다르면 README를 따르세요.

할 수 있는 일

내 컴퓨터에서 실행돼요. 설치하면 AI 앱에 도구 목록이 나타나요.

기본 점검i

누구나 볼 수 있는 정보를 점검했고, 코드는 읽지 않았어요. 해당하지 않는 항목은 개수에서 뺐어요. · 2026년 11월 7일 점검

✓ 통과
제작자와 저장소 일치
레지스트리 이름이 GitHub 계정 briangaoo 기준으로 확인되었고, 이 계정이 저장소를 소유하고 있어요
… 아직 점검 안 함
계속 관리되고 있음
아직 GitHub에서 이 저장소를 읽어 오지 않았어요
… 아직 점검 안 함
라이선스 있음
아직 GitHub에서 이 저장소를 읽어 오지 않았어요
– 해당 없음
엔드포인트 응답
내 컴퓨터에서 실행되는 서버라 인터넷 엔드포인트가 없어요
– 해당 없음
OAuth로 로그인
내 컴퓨터에서 실행되며, 대신 로컬 설정을 사용해요
… 아직 점검 안 함
도구 설명에 숨겨진 지시 없음
내 컴퓨터에서 실행돼요. 도구 목록은 인터넷 엔드포인트가 있는 서버에서만 읽을 수 있어요

기타 카테고리의 다른 서버와 비교i

이 카테고리의 다른 서버 18348개 중 0%보다 스타가 많아요
이 카테고리의 다른 서버 18348개 중 10%보다 최근에 레지스트리에 공개됐어요
기본 점검 결과가 이 카테고리의 다른 서버 18348개 중 100%와 같거나 더 좋아요

레지스트리에서 이 카테고리의 활성 서버 전체와 비교했어요. 스타는 게시자가 저장소를 소유한 경우에만 세요.

자주 묻는 질문

Totem, 안전한가요?

해당하는 기본 점검 1개 중 1개를 통과했어요. 코드는 읽지 않았어요. 키나 토큰을 넣기 전에 서버가 어떤 권한을 요구하는지 확인하고, 꼭 필요한 권한만 있는 키를 쓰세요.

어떤 키나 코드가 필요한가요?

입력해야 할 값: WHOOP_IOS_BEARER_TOKEN, WHOOP_COGNITO_REFRESH_TOKEN, WHOOP_EMAIL

내 컴퓨터에서 실행되나요, 클라우드에서 실행되나요?

내 컴퓨터에서 실행돼요. AI 앱이 필요할 때 실행하고, 데이터는 제작자의 서버를 거치지 않아요(서버 자체가 온라인 서비스를 호출하는 경우는 제외).

아직 관리되고 있나요?

GitHub 저장소는 마지막으로 – 변경됐고, 최신 버전(1.4.3)은 5개월 전 레지스트리에 올라왔어요.

어떤 앱에서 쓸 수 있나요?

Claude Desktop, Claude Code, Cursor, VS Code처럼 MCP를 지원하는 앱에서 쓸 수 있어요. 내 컴퓨터에 Node.js도 있어야 해요.

대신 쓸 수 있는 건 뭐가 있나요?

같은 카테고리에는: Spec Driven Development, Remote Desktop Commander, 好縮 Short

대안

같은 카테고리에서 다른 제작자가 만든 서버예요. 스타 순으로 정렬했어요.

카드 보는 법:★ GitHub 스타i세 기둥: 리뷰 · 점검 · 사용 정도i업데이트 = 최신 버전을 레지스트리에 공개한 날i

Spec Driven Development

제작자: formulahendry

MCP Server that facilitates spec-driven development workflows, not just Vibe Coding.

내 컴퓨터에서 실행★ 440MIT14개월 전 업데이트

설치

Remote Desktop Commander

제작자: desktop-commander

Remote Desktop Commander: use files, terminal and processes on your own computers from any AI app.

클라우드에서 실행★ 211그저께 업데이트

설치

好縮 Short

제작자: gooonamee

Smart URL shortener: create, tag and track short links on s.gooo.name.

클라우드에서 실행오늘 업데이트

설치

제작자의 README

README 열기

제작자의 저장소에서 쓰인 그대로 가져왔어요. PopNx MCP가 검토하거나 보증한 내용이 아니에요. HTML, 이미지, 스크립트는 제거했어요. 링크를 누르면 이 사이트를 벗어나요.

Totem gives Claude (or any MCP-compatible AI) full read + write access to your wearable data. Today it speaks Whoop — every metric, through Whoop's private iOS API.

▶ 2-min demo — the full totem cloud flow: install → Whoop login → Fly deploy → Claude connector → first query.

55 tools, structured zod-validated outputs, bundled catalogs (372 exercises, 308 behaviors, 203 sports, 311 endpoints), write-safety harness, automatic Cognito token refresh, bounded in-memory read cache. TypeScript 6, Node 24, 278 tests.

Totem is becoming a universal wearables bridge. Whoop is the first adapter — every metric, fully wired. Fitbit, Apple Watch, and Garmin are in progress (contributors welcome). The MCP + projection layer is device-agnostic; an adapter just maps its source into the same shared schemas, so everything below applies to whatever you wear.

*Note: this works through Whoop's private iOS API rather than the public OAuth API. That isn't what Whoop's terms allow — see the FAQ if you want the full picture before installing.*

Get Started
Why this exists
What it does
Architecture
The 55 tools
Authentication
Write-safety harness
Bundled catalogs
Configuration
Remote hosting

Deploying to Hugging Face Spaces (free hosting)

The totem CLI
Privacy + security
Troubleshooting
Comparison to alternatives
FAQ
Disclaimers
Acknowledgments

Other root-level docs: TOOLS.md (full per-tool reference) · WHOOP.md (full API reference) · CHANGELOG.md · CONTRIBUTING.md · SECURITY.md · LICENSE

Get Started

Prerequisites: Node 24+ and a Whoop account (any membership tier).

git clone https://github.com/thebriangao/totem.git

cd totem && npm install && npx tsc && npm link

That puts totem on your PATH (the one-time npx tsc builds it; after that every workflow is a totem command — there are no npm run scripts). Now run one guided command — each handles Whoop login (SMS included), setup, and connecting to Claude from end to end. Pick how you want to run it:

★ Recommended — `totem cloud`

Deploys the server to a host and connects it to Claude on web, desktop, and mobile, synced across every device on your account. One command walks through:

Whoop login — email + password, plus the SMS code if your account has MFA. Tokens are saved locally and pushed to the host.
Pick a host — Fly (automated + tested), Railway, Google Cloud Run, or your own server (guided Docker steps).
Secrets — generates MCP_AUTH_TOKEN and asks you to choose a connector password.
Deploy + verify — sets env, deploys, confirms /health and the OAuth endpoints are live.
Connect — prints ready-to-paste setup for claude.ai, ChatGPT, Claude Code (remote), and Cursor / Windsurf / any HTTP MCP client (URL + password for the OAuth connectors, a bearer-token block for the rest), and opens claude.ai's connector page.

totem cloud

Local only — `totem local`

Runs the server on this machine over stdio — no hosting, this device only. Walks through Whoop login → build → wiring it into the client you pick: Claude Desktop, Claude Code, Cursor, VS Code (Copilot), Gemini CLI, Codex CLI, or Windsurf — it writes the right config to the right path automatically (or prints a universal block for any other MCP client). Restart the client and you're set.

totem local

Keeping it alive

Whoop's tokens expire roughly every 30 days. When they do, re-run the same command — it re-logs you in and (if you deployed) pushes the new tokens to your server:

totem auth

Silent if your account has no SMS MFA; prompts for the code if it does. Pushes fresh tokens to your deployment automatically.

Check it works

Ask Claude: *"how am I doing today on whoop?"* — you should get structured recovery / sleep / strain back.

Prefer to wire everything up by hand? The guided commands just automate the steps documented in The totem CLI, Remote hosting, and Configuration. Stuck? See Troubleshooting.

Why this exists

Whoop ships two APIs:

The public developer API at developer.whoop.com is OAuth2, read-only, and exposes 13 endpoints under 6 scopes. You get recovery score, sleep stage totals, workout strain, body measurements (3 fields), and HRV/RHR per cycle. No journal, no Strength Trainer, no Whoop Coach, no hypnogram, no stress monitor, no trends, no writes, nothing else. Numeric sport_id was removed 2025-09-01.
The private iOS API is what the actual Whoop app uses — api.prod.whoop.com behind AWS Cognito. 311 distinct operations across 47 microservices, including everything missing from above.

This MCP wraps the iOS surface.

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

Capability	Tool
HRV / RHR / respiratory / VO2 / weight time-series (25 metrics × up to 4 windows)	`whoop_trend`
Hypnogram (per-stage sleep timeline) + full stage breakdown (ms + %) + in-sleep HR	`whoop_sleep`
Strength Trainer — every set, every workout, full 372-exercise catalog, PRs	`whoop_lift_*` (8 tools)
308-behavior Journal + behavior impact analysis	`whoop_journal*` (5 tools)
Stress monitor (intraday timeline)	`whoop_stress, whoop_live_stress`
Whoop Coach AI chat	`whoop_coach_ask`
Smart Alarm (read + 4 write modes)	`whoop_smart_alarm*`
HR zones (read + configure max HR / 5 custom zones)	`whoop_hr_zones*`
Compare-windows, sleep coach, calendar grid, performance assessment	`whoop_compare`, `whoop_sleep_need`, `whoop_calendar`, `whoop_performance_assessment`
Live HR / activity state / live stress	`whoop_live_*` (3 tools)
Community leaderboards, hidden metrics, women's health (cycle / symptoms / MCI)	`whoop_leaderboard`, `whoop_hidden_metric`, `whoop_cycle*`
15 write tools — log workouts, journal entries, profile edits, smart-alarm config, edit sleep times	various

If recovery + sleep totals + workout list is enough for you, use the public OAuth API. If anything in the table is interesting, you need this. The iOS API was discovered via mitmproxy — full methodology in WHOOP.md.

What it does

The MCP runs as a local Node process. It speaks Model Context Protocol over stdio (or HTTP for remote deployments), registers 55 tools at startup, and waits for tool calls from a connected MCP client.

When a tool is called:

Authenticates via the cached Cognito access token (auto-refreshes if expired)
Issues HTTP requests to api.prod.whoop.com
Walks the response to extract a flat domain object (the projection step)
Validates the projected object against a zod schema (catches Whoop API drift)
Returns the structured JSON to the MCP client

Writes follow the same path plus a preview gate: every write tool defaults confirm: false, returning a preview of what would be sent. Claude must explicitly re-call with confirm: true to fire.

See The 55 tools for the full per-tool reference.

Architecture

Claude Desktop / Code  ──stdio──▶  src/server.ts  ──▶  49 tool handlers

│ ┌──────────────────┼──────────────────┐ ▼ ▼ ▼ schemas (zod) projections (raw→flat) whoop/client │ ▼ HTTPS api.prod.whoop.com

Three layers per tool

Every tool is a schema + projection + handler:

`src/schemas/ .ts` — zod schema. The contract Claude sees. Used at runtime to validate the projection's output before returning.
`src/projections/ .ts` — pure function turning Whoop's raw BFF response into a flat object. All the "Whoop puts this data over there, not where you'd expect" knowledge lives here. Tested against captured fixtures.
`src/tools/v2/ .ts` — ~25-100 lines. Registers the tool, parses input args, calls the client, runs the projection, validates with zod, returns.

Almost no logic in the tool file. That's all in the projection — which makes the codebase highly testable (projections are pure transformations, tested against tests/fixtures/*.json without hitting the network).

Shape drift handling

When Whoop changes a response shape, the projection emits unexpected data, zod's .parse() fails, and the MCP throws WhoopProjectionError instead of silently returning malformed data to Claude. Fix: use whoop_raw + whoop_endpoints to capture the new shape, update the projection, update the fixture, ship.

Recent example: in May 2026, Whoop migrated recovery + strain deep-dives from GRAPHING_CARD tiles (keyed by content.title like "RECOVERY") to SCORE_GAUGE + CONTRIBUTORS_TILE items with stable content.id keys (RECOVERY_SCORE_GAUGE, CONTRIBUTORS_TILE_HRV). Other deep-dives still use the old card-based shape. The escape-hatch tools made the migration trivial to debug.

The 55 tools

Compact summary. Full per-tool reference (input shape · source endpoints · output shape · notes) → [`TOOLS.md`](TOOLS.md). Tools marked ⚠️ are writes (default confirm: false, preview-first). Tools marked ⚡ are compact/aggregate reads that fold several source calls into one lower-token response; whoop_weekly_plan is ⚡ experimental (its endpoint shape hasn't been verified

앞부분만 보여 드려요. 나머지는 저장소에서 읽어 보세요

Totem

개요

PopNx MCP의 세 기둥

할 수 있는 일

설치

설치하기 전에

직접 입력할 값

할 수 있는 일

기본 점검i

제작자와 저장소 일치

계속 관리되고 있음

라이선스 있음

엔드포인트 응답

OAuth로 로그인

도구 설명에 숨겨진 지시 없음

기타 카테고리의 다른 서버와 비교i

자주 묻는 질문

대안

Spec Driven Development

Remote Desktop Commander

好縮 Short

제작자의 README

Table of contents

Get Started

★ Recommended — totem cloud

Local only — totem local

Keeping it alive

Check it works

Why this exists

What the iOS API has that the public OAuth doesn't

What it does

Architecture

Three layers per tool

Shape drift handling

The 55 tools

★ Recommended — `totem cloud`

Local only — `totem local`